使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

現在是生理期期間，下腹部有輕微疼痛，腿部有點水腫。

情緒記錄：

因為月經來，心情有點低落，天氣很冷，想躲在被窩裡睡覺。

療程目的：

因為是生理期期間，我希望這個配方可以促進淋巴循環、消除水腫、順便緩解經痛、舒緩情緒。我使用快樂鼠尾草幫我淋巴血液流動並平衡賀爾蒙。葡萄柚跟天竺葵的的氣味都很好聞，又分別可以幫助淋巴消水腫與促進血液循環。絲柏除了幫助淋巴循環、幫助排毒外，也對生殖系統有幫助，可以抗痙攣、緩解經前症候群。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

同時有花香、果香跟木質調。葡萄柚的香甜味道讓心情很好，有提振精神的功能。但整體來說味道比較複雜，但還算是我能接受的味道。

使用後 心靈感受

我後來常塗抹在肩頸跟腋下淋巴，按摩完覺得有點熱熱的，覺得肌肉有比較放鬆。肩頸痠痛的問題有得到一些舒緩。月經期間，我也會睡前塗抹在下腹部稍微按摩，熱熱的感覺也覺得下腹部比較舒服了。整體上，覺得身體有得到舒緩放鬆肌肉的效果，心理上也比較放鬆。