使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

我今天身體感到有點壓力，身體緊緊的。肩頸非常的僵硬。身體有點緊繃。像是一個無形的壓力。可能是平常的壓力太大希望可以找到平衡的方法。讓身體可以舒緩這種壓力跟緊繃。

情緒記錄：

今天的情緒有些壓抑感覺內心有一股沉甸甸的重壓情緒有點低迷，可能是因為一些小小的煩憂積壓但整體的情緒狀況有些悶悶的，像是心裡有些話無法完全說出口這樣的感覺可能來自日常的忙碌、外界壓力或是未解決的心結我希望能找到一些方式，讓自己平靜下來，釋放這份壓力，也許是通過一些冥想、放鬆音樂，或是選擇一些安撫心情的精油。

療程目的：

幫助自己從內而外達到放鬆、恢復平衡。這款配方將聚焦於兩個主要方向： 舒緩身體的壓力和緊繃感

當身體感到疲憊或肌肉緊張時，精油配方能夠幫助放鬆肌肉，減少身體的緊繃感，促進血液循環，提升整體舒適度。安撫情緒與減輕心理壓力

精油的香氣具有深層的情緒療癒作用，能夠穩定情緒、放鬆心情，幫助釋放內心的焦慮與不安，達到身心的雙重放鬆。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

我很喜歡這些精油的香氣。薰衣草精油的清新花香能夠放鬆我的情緒，迷迭香跟乳香的味道讓我不僅很放鬆，彷彿能迅速舒緩我緊繃的肌肉，減少壓力感。當我打開精油瓶的那一刻，薰衣草精油的香氣立刻進入我的鼻腔，它的柔和花香給我帶來一種安定的感覺 彷彿有一股能量正在透過香氣和空氣滲透進我的肌肉，進行深層的舒緩和放鬆。

使用後 心靈感受

我的體驗讓我感到非常滿意，甚至有些驚喜。由於最近長時間坐在辦公桌前，肩膀和背部的肌肉總是感到非常緊繃，偶爾還會有一些酸痛。除了身體上的不適，壓力和情緒也一直影響著我，讓我感到有些焦慮和疲憊。因此，我對這款精油的效果抱有很高的期望。薰衣草精油的柔和花香讓我瞬間感覺到一絲放鬆，彷彿能瞬間平靜下來。隨後，迷迭香帶來了一種清新舒暢的感覺，彷彿一股清風輕輕拂過我的肌膚和心情。