使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

整個人感到脹脹的，這種不適感讓我覺得身體的循環有點不太好，今天我有些壓力，且精神有點迷茫 整個人有些沉重和不舒服。工作常常很緊湊 睡覺前也一直無法放鬆 工作的事情很多。常常感到肌肉僵硬或精神過於緊繃。

情緒記錄：

全身脹脹讓我感到有些焦躁和不安，情緒也隨著這種不適而變得有些起伏。這不僅是身體上的不適，整個人似乎都被困在一種“滿滿的負擔”中，讓我有些煩躁，甚至有點難以集中注意力。希望透過精油讓自己可以輕鬆一點，釋放掉這些困擾的情緒和不適感。我希望能夠幫助身體解脫這些不順暢的循環。感覺身體有很多的廢物堆積在身體裡，跟很多負能量在腦海裡。

療程目的：

這個配方的目的是希望能夠 全方位放鬆身心，針對現階段的身體狀況和情緒需求進行調理，達到以下幾個核心目的： 1. 舒緩身體的疲勞與緊張 當身體感到疲憊或肌肉緊繃時，我希望這款配方能夠有效幫助我舒緩壓力放鬆肌肉，減少緊張感，尤其是肩膀、背部等容易積累壓力的部位。當我感到情緒波動或焦慮時，我希望這款精油能夠幫助我穩定情緒，舒緩焦慮和不安，讓我重新找回內心的平靜與清晰。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

這款精油的香氣十分吸引我，聽說它對緩解焦慮、舒緩壓力以及促進皮膚健康有著顯著的效果，因此對我來說，它既是一種情緒的支持，也是一種身體的療癒。 當我打開瓶蓋的時候，一股清新且帶有些許甜味的草本香氣立刻撲鼻而來。這種香氣不像其他精油那麼強烈刺鼻，而是溫和且充滿自然的氣息。聞著它，仿佛能讓人感到一種從容不迫的舒適感，內心也慢慢地放鬆了下來。我預期這款精油可以幫助我在忙碌的生活中找到一份安寧。

使用後 心靈感受

在使用後，我感到一種心靈上的釋放，彷彿所有的壓力都被自然的力量帶走了。這股清新而寧靜的香氣讓我感覺到一種深深的放鬆，整個人不再焦慮、不再急躁，取而代之的是一種平靜和穩定的感覺。像是所有的困惑和負擔都被釋放，心中的雜念逐漸消散，內心變得更加清晰和輕盈。內心感覺到無比的清晰和寧靜，身體的緊張也得到了有效的舒緩。這六款精油的組合讓我達到了心身的平衡，並且重新找回了活力與安定感。無論是針對焦慮、壓力，還是疲勞，它們都能提供一種深層的療癒和釋放，讓我更能輕鬆應對生活中的挑戰。