調製時 身體肌肉僵硬，疲勞，小腿水腫。
整天心情 輕微煩躁，累累的，公事很多還沒完成。 心情不是很輕鬆。
放鬆肌肉，改善下肢水腫狀況。
| 精油名稱 | 滴數 | 此精油的療效 |
|---|---|---|
氣味紅檜味道舒服，讓人放鬆，參雜涼涼的氣味，味道沒有特別喜歡，但也不會討厭。
氣味讓人感覺放鬆。會有在森林感情境連結，會想起去山上遊玩時，面對大自然的放鬆感受，整個人會輕鬆一些，給自己一個暫停的空間，讓自己暫時脫離煩人的公事。
調製時，想要功效，但不喜歡精油的味道，精油一直給我一個涼涼的、氣味強烈的感覺。自己喜歡大自然，所以想要用紅檜的味道比較重，想用來平衡其他精油的味道，
第一次使用後，感受到肌肉放鬆，但無法分辨是精油功效。
味道上，比其他按摩精油，較能接受，味道也比較多層次、舒適，但還是沒有喜歡，只是不討厭，能接受。
情緒上較放鬆，按摩過程約短短30分鐘，但卻睡著，放鬆效果不錯。
在經過一周後，味道有些變化，感覺溫和一些，檜木味道變淡了，感覺上精油味道融合再一起，每個味道都一點點的，溫和有不互搶，挺好玩的，比起一開始，較喜歡現在的味道，融合些。不過整體聞到的味道，還是紅檜為主，其他的味道都被搶走，但只加了一滴的紅檜精油，未來在味道上的學習，如何能夠將強烈的味道平衡，又能兼顧功效，可能要學習嘗試找不同味道的融合點，搭配的藝術。
每隔二天使用一次，前三次使用，水腫好像沒有太多改變。平常按摩後就都會消水腫，就算不用精油，也會消水腫，只是時間可以持續多久而已。第四次使用後，隔天早上忽然感覺腳的水腫感覺好像的真消了一些，小腿變小一點點(正常些)，不過無法確定是不是精油造成的。倒是觀察到本來腳上有一個小刮傷，恢復得很快，因為本身有免疫系統毛病，傷口不易癒合，結果這次傷口癒合的比較快，觀察起來，殺菌跟增加循環是有效果的。