-
病症或症狀
-
-
療程主要目的補充說明
1. 改善睡眠，淺眠的問題。 幫助個案調整睡眠的狀況，能在日常中將繁忙緊湊的時間安排做重新的調整，學習讓內在需求與外在需求能夠平衡。
2. 修護肩膀重訓運動的舊傷，幫助個案減輕疼痛，增加運動的舒適性。
3. 修護疲勞敏弱的肌膚，改善泛紅使皮膚恢復健康狀態。
4. 提升內在的感受力。我期許藉由精油的幫助，使得個案在呼吸靜心之間，提升呼吸品質，擴充內心的空間。 想像創造出一個可以不必做任何事情的時刻。
-
文獻探討
自律神經失調
自律神經失調目前在醫學上，不被列為正式的『疾病』，而是由壓力或其它疾病造成的一種或多種『症狀』。自律神經失調可能會同時出現多種關聯性較低的症狀。因此，重要的還是找出造成自律神經失調的原因，才有辦法治療。
我們的身體中存在著兩套系統，一套是可以透過大腦控制的『軀體神經系統』；另一套則是不受大腦控制，但是會受情緒、外部刺激等因素影響的『自律神經系統』。 自律神經系統掌管著心跳、體溫、排汗、睡眠等多種生理機能，而當自律神經系統失調，就可能使相關機能出現問題，
臨床表現包括：失眠、胸悶、心悸、呼吸不順、口渴、心跳異常、噁心、腸胃不適等。
肩關節扭傷舊傷
扭傷：關節周圍的韌帶發生斷裂，稱為扭傷
臨床表現： 受傷的身體關節部位會腫脹、疼痛（組織發炎）另外因腫脹、疼痛使肌肉無法活動或活動受限，久而久之也會造成肌肉萎縮及關節僵硬。
據統計，運動舊傷的復發率高達七成，特別是在經常使用的關節部位，更容易因為舊傷復發產生不適。當身體機能不佳時，只是簡單的動作都可能造成身體舊傷復發，例如彎腰、舉起手臂等動作。個案可能覺得不痛了就繼續日常的運動，未就醫詳細地確認受傷部位的情況，但在幾年後卻突然因為重訓發現，之前打球的部位舊傷復發，而且突然出現難以忍受的疼痛。 因此在受傷時務必就醫檢查，並非不會痛就不必做檢查，是很重要的一點。保護關節的方式，是訓練關節附近肌肉的穩定度，及適度的休息，良好的作息時間，都是維持關節健康的重要因素。
舊傷復發的原因
扭傷後未做好確切的處置、復健及保養，未重新校正肩關節等，出現了「慢性肩關節不穩定」的情況，使得活動不順暢。
扭傷處理方式PEACE
P指得是Protect保護，扭傷後應盡量避免使用患處活動，保護好患處，避免惡化或增加疼痛。E指得是Elevate抬高，在受傷的當下應盡可能讓患處高於心臟。A指得是Avoid anti-inflammatory modalities避免抗發炎，例如避免過度冰敷以及抗發炎藥物，反而阻止發炎情況，降低了組織癒合效率。C指得是Compress加壓，以包紮等方式進行加壓，避免患處腫脹。E則指得是Educate教育，患者應相信自己的自癒能力，避免使用其他不必要的藥物或處置，例如許多人認為扭傷就是要貼藥布，反倒沒吃醫生給的藥，但其實藥布多也是抗發炎藥物，如前述不適合，且也可能造成胃出血的副作用，應遵照醫囑，避免不必要的藥物。
再度扭傷後應如何處理
- 適度負荷，讓身體在可承受的範圍內適度的漸進式活動。
- 保持樂觀的態度進行休養。
- 促進血液循環，在不痛的情況下適度的活動，促進血液循環，有助組織修復。
- 在前述漸進式、適度活動後，可與醫師討論，有目的性、計畫性的進行重建伸展、運動、本體覺等身體功能。
-
芳療措施
名稱 名稱(Eo、Vo、Hy) 劑量 選用理由 濃度 使用建議 -
準備的芳療措施
芳療配方 選用理由 使用劑量 亞碧拉薰衣草 舒緩壓力改善睡眠品質 3%,4滴 黑雲衫 有輕柔的穿透性，抗發炎，滋補神經系統，幫助減緩肌肉痛。 3%,4滴 乳香 修護關節損傷，幫助細胞更新 3%,4滴 使用薰衣草、黑雲杉、乳 香，幫助個案能深層的放鬆及修護發炎部位，使用的方式是建議在每天回到家時和睡前都可以使用此配方作為薰香幫助調整情緒。以及在每次的運動後約30分鐘左右可以擦在痠痛處使用。
生活習慣、作息調整等照護建議
淺眠的問題，個案主要是因為有許多的工作及家庭生活上的問題需要處理，經常美國台灣飛，時差導致的自律神經失調，因而造成睡眠睡不好。 疲勞的問題需要適度的調整自身能夠承受的程度，在經歷疲憊的壓力狀況後，給自己休息的時間，使用配方精油深呼吸靜心，或調整室內燈光及音樂和溫度，在靜下焦躁不安的情緒後，試著睡覺休息，或許會比較能夠熟睡。
過度的健身運動。讓肌肉和關節承受巨大的壓力，在有疼痛的狀況時，個案會找推拿的師傅去處理痠痛，主要是因為身體真的不舒服，就想要立刻解決痠痛的問題，才能繼續運動。 所以我認為問題點在於，這樣的運動強度可能已經遠遠超出身體能夠負荷，個案沒有給身體足夠的修復期間，這樣子的結果就是一直按摩和重訓，導致後面肩關節已經長期的發炎，旋轉的弧度變小了，人也一直不舒服。 因此我能給出的建議就是適度的休息，等到感覺身體恢復得很好了再開始重訓，或是從每天運動改成一周兩次。如果需要感受到精油幫助身體的功效，建議要每天2次-3次擦精油在痠痛的肌肉部位並且去感受它的療效。並且透過運動後適度冰敷，以及在平日沒有運動時，可熱敷促進循環，改善舊傷疼痛的問題。
由於個案的睡眠狀況不佳，也建議他能夠適度調整生活作息，例如在晚間盡量不要做太激烈的重量訓練及有氧，因為那會導致交感神經活躍，影響到晚上的睡眠。另外因為家裡的狀況需要長途班機往來，也造成了很疲累的狀況，時差問題也可以使用放鬆的薰衣草精油幫助睡眠安神，不過最重要的就是將身心安穩的照顧好，對於個案的家中狀況並沒有很了解，不過在解決問題的同時，建議也不要忘了照顧自己。
-
芳療評值 症狀改善程度可利用個案自述感受、照片、壓力量表、睡眠時間(深、淺、作夢)、疼痛指數、傷口大小等
次數 評值日期 評值內容 . . -
個案回饋
-
用油時的感覺：
療程時我有詢問需要怎麼做才能夠改善肩關節疼痛的狀況，要如何修復自己身心的狀態才能夠睡得好。在使用精油時，味道很舒服，用油的感受可能還不太明顯，就是覺得整體是舒服的，很放鬆。 不太確定精油到底能夠有什麼樣的療效，但非常希望能夠改善關節痛還有睡得不好的問題。整體來說是生活上的事情很多需要處理，導致需要想很多，且又屬於比較完美主義的個性。對於自己有比較高標準的要求，因此可能需要做很多的努力，去達成目標，完成任務等等，在這些外在的事情影響之下，很難真正做到將自己的睡眠或身體健康放在前面。 因此只有在用油的時候，是感覺能夠給自己的一個休息機會，把自己的身體補充能量好面對生活的壓力和挑戰。
對於氣味的感覺不是很明顯，可能需要更多的時間去接觸精油。
-
用油後的整體感覺：
按摩覺得力道很足夠，按完覺得很放鬆，感覺手臂肩膀有比較舒適一些。因為平常習慣的是比較有感的肌肉調整，對於精油一知半解，芳療師建議每天使用去感受差異。按壓到一些點的時候真的非常酸，我一直認為要按到點才能夠幫助我放鬆，平常也會做運動按摩等等，但是用精油可能是我完全沒經驗過的領域。也沒想過情緒會對身體有什麼關聯。但是按摩的過程和按完後身體就是比較舒服，回去比較好睡，由於我的感受度真的對於精油情緒調節這部分覺得還需要多一些時間，所以針對按摩的部分我覺得感受度很好，芳療師很溫柔但是也很有力道。因為本身對於身材管理和體重控制比較認真實行，所以每天重訓也把肌肉練的很僵硬，在關節的地方因爲受過傷，這次的按摩幫我調整了一下肩膀，添加味道舒適的精油，對身體很好的感覺。
-
個案對芳療師之建議與感想：
芳療師很細心，感覺到真心想要幫助我減緩疼痛，也很用心按摩找到酸痛點做加強。
希望使用精油真的能幫助調整身心，對我來說是完全不懂的領域，芳療師幫我調配的是我喜歡的木質調，很舒服很放鬆，也告訴我精油雖能夠幫助減輕疼痛，但主要還是要我自己把自己的健康放在第一位，生活中有太多要忙的，在維持身材的同時認真重訓，也不要忘了休息和保護身體。我很謝謝芳療師的建議。希望她繼續努力進步，能夠一直用精油來幫助人。雖然很多的人不理解芳療的好處，但是我相信如果遇到需要的人，一定能夠有效的幫助到他們。所以希望芳療師也能繼續使用精油，繼續努力的學習更多精油的功能、調整氣味、幫助放鬆等等處理身體機能的技術，然後繼續用來幫助有需要的個案。
-
-
整體檢討、評估與結論
首先因這位個案是想要按摩舒緩痠痛的，對於精油並沒有研究或使用過，平常只會噴香水或使用擴香類的精油。 但是我希望他能夠做英式芳療按摩來體驗精油解除疼痛的效果。
因次必須用更淺顯易懂的文字說明告知他哪一支精油可改善他最想解決的狀況，再有機會的話透過此狀況幫助個案理解自己有可能是因為怎麼樣的思路而導致受傷。例如說我發現個案雖然已經有肩膀扭傷狀況卻不願意休息，沒有因為壓力的部分就停止訓練，還是想要達到體重體態目標而每天重訓。 這樣是很棒的精神，但身體還是需要休息恢復的。這樣的方式可能對身體有百害無一利。可是在溝通方面，很難用一次的療程就說這麼多。我希望自己能改善的地方是，能夠更快速的取得個案信任感，願意放下防備心與我討論自己面對的壓力，因為如果不願意先放下給自己壓力的狀況下個案是很難溝通的。而我希望我也能夠有夠快速的反應能力去處理每一次不確定性的狀況。能夠有更專業與外面按摩不同的感覺。