使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

因為小孩生病晚上照顧孩子， 睡眠不足

精神上比較差，也被小孩傳染了

有咳嗽、 鼻塞的狀況 



情緒記錄：



情緒上平穩只是比較疲勞 、帶有點頭痛 


療程目的：


我想為自己調一個呼吸道舒緩的調油 

幫助自己改善咳嗽 跟鼻塞

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受



一開始聞不到味道 ， 擦在鼻翼上按摩一下

就有一大坨鼻涕出來。 鼻子也比較通暢了 

聞到淡淡的草本植物香味 

使用後 心靈感受



使用完畢後感覺呼吸比較順暢 

鼻子比較通順 。 

頭部的緊繃感也降低