使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

工作型態關係容易維持同樣姿勢太久，又非常少運動，身體排毒速度比較慢，尤其下午之後更加容易水腫。

情緒記錄：

水腫久了，無法排毒，代謝速度慢，心情會鬱悶氣虛，呼吸不順。

療程目的：

除了想加強淋巴循環以外，也想要強化在呼吸道部分做排毒，並且要兼顧到香氣。有給自己小小的挑戰，只能用到松柏科的精油，雖然可能味道會缺少明顯的變化，但在比例上的調整還是可以創造很多不同的氣味。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

忙了一天了，還是覺得心情可以先沉澱下來，這支有清新而深沉的木質調，非常的森林感。

使用後 心靈感受

這款除了按摩淋巴呼吸排毒，也有催眠助眠功效，讓人很想睡覺，我自己嘗試過也適合用來練習呼吸的精油，應該也可用來冥想，本身味道不刺激，是可以常態使用一支油。