使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

天氣有點冷，所以感覺四肢比較僵硬一些。

情緒記錄：

情緒很好，第一堂上中階課程，頗為期待。

療程目的：

改善冬季癢。

使用平常保養的乳液，沒有辦法完全改善與止癢，所以試著調製看看能否找到屬於適合自己的乳液。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

個人覺得味道很舒服，洋甘菊的味道使人感到十分愉悅。

使用後 心靈感受

使用後，有比較保濕的感覺，癢的部分只有暫時舒緩，待乳液完全吸收以後，過一會兒還是會有癢的感覺。

下次可以調大瓶的再繼續使用看看，也許可以改善更多。