使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

今日感覺身心略顯疲憊，肩頸僵硬且無法放鬆，整日都處於緊繃的狀態，這或許與長時間在電腦前讀書或視訊上課有關。注意力難以集中，無法專注於手頭的事情，情緒也略顯低落，對周圍的事物缺乏興趣和動力。胃口不佳，進食欲望減退，整體狀態感覺疲勞且壓力沉重。  

情緒記錄：

我感覺自己被困在一個沉重的環境中，周圍的壓力像一堵無形的牆，讓我彷彿無法喘息。堆積如山的事情猶如一股滾滾而來的洪流，突然襲來，讓我措手不及。這些突如其來的重擔讓我感到無所適從，原本還能帶來些許愉悅的心情瞬間消散。隨著時間的推移，我不再努力去突破這些困境，反而感到心情逐漸低落，彷彿無論怎麼努力，都再也無法找到一絲平衡。這種情緒的轉變讓我感到深深的疲憊，也讓我開始迷失方向，不知該如何突破當下的困境。


療程目的：

此配方的主要目的是放鬆身心的緊繃狀態，為自己創造一個與內心獨處的空間。甜橙的清新香氣有助於舒緩焦慮，放鬆緊繃的心情；檸檬的清新氣息則能幫助重整混亂的思緒，帶來清新與活力。再加上義大利永久花的淡雅香氣，溫柔卻不失力量，能有效提升因過度壓力導致免疫力下降的情況，讓整個身心靈得到全面的緩解與釋放。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

剛調配好的按摩油散發出甜橙的清甜氣味，輕輕靠近鼻尖嗅吸，這抹甜美的香氣立即湧入，彷彿化作一股柔和的暖流，穿過鼻腔直達心底。我忍不住閉上眼睛，靜靜感受這股香甜在腦海中蔓延，勾起了與年幼妹妹相伴的記憶。那是一段無比快樂、放鬆、無憂無慮的時光，每一天都充滿純真的笑聲與溫馨。然而，自從離鄉背井到異地求學後，這樣無拘無束的時刻似乎漸行漸遠，因此，我格外喜愛甜橙的香氣，因為它總能喚起那段珍貴的回憶，讓我短暫地找回那份純粹的幸福與平靜。

使用後 心靈感受

當我將按摩油輕輕塗抹在太陽穴上時，甜橙的清甜和檸檬的清新氣味如同微風般，輕柔地在鼻尖環繞，隨著呼吸進入心肺。那氣味慢慢散開，像是一雙無形的手，將腦中的混亂一點一滴地梳理開來。過了幾分鐘，我驚喜地發現，思緒不再如潮水般湧動，焦慮也像被一陣微風吹散。此刻，我感受到一種柔和的平靜，內心的喧囂逐漸沉澱下來，取而代之的是一片清澈、透亮的安寧。 這種改變是那麼自然，仿佛甜橙與檸檬的氣息擁有治癒的魔力，不僅讓我的心靈得以喘息，更像是打開了一扇窗，讓新鮮的空氣與陽光灑進來。以往需要長時間才能平復的情緒，現在只需片刻，便能感受到那股如水般的安詳，流過心田，洗滌所有的不安與疲憊。 使用按摩油後，我彷彿為自己的心靈打造了一個小小的庇護所，那裡是專屬於我的寧靜天地。每次塗抹的瞬間，都是一種與自己的溫柔對話，一份難得的休憩時光。它讓我的生活多了一份溫暖與從容，重新找回內心的秩序與平衡，也讓我更有力量去迎接每天的挑戰，帶著平靜的心態，走向更美好的未來。