使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

這禮拜開始不知道是不是天氣變化，身體一直覺得很冷，但又沒有明顯的感冒症狀，但喉嚨一直有壓迫感(不太舒服)，偶而會有一點點鼻塞狀況，剛好前天又生理期來，感覺能量比較不足虛弱虛弱的，昨天到南部回診又因為生理期腹瀉狀況很嚴重導致身體感覺很緊繃很累。

情緒記錄：

每次生理期都會有蠻多不太舒服的症狀：經痛、腹瀉，導致每次生理期間情緒都會比較壓抑跟緊繃，會擔憂生理期的不舒服狀況會影響我原本的行程或是計畫，所以這段時間情緒上都比較緊張一點，今天的狀況也是：雖然一邊上著課，但身體不適的狀況三不五時出來一下，讓我不免隱隱擔憂等等會不會老師講到什麼重要的部分我剛好沒聽到，所以比較緊繃一點。

療程目的：

希望可以加強免疫（擔憂可能快要感冒了）、改善呼吸道症狀（喉嚨痛偶而鼻塞）跟舒緩放鬆補氣

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

調完之後原本以為維吉尼亞雪松味道應該會很明顯，結果特別突出的是佛手柑跟花梨木的味道！ 搭配出來的味道先是佛手柑的清新味道，然後花梨木有一點花香加上微微香料的感覺非常舒服，後面帶出紅檜跟維吉尼亞雪松的木質沉穩香氣還沒使用就覺得心情好像變的有點開闊了。

使用後 心靈感受

調油放到手上之後，跟拿著瓶子嗅吸的感受截然不同！倒到手上後維吉尼亞雪松的味道特別突出，塗抹到前頸以及胸口位置，喉嚨緊繃的感覺有緩解一些，原本腦中有個嗡嗡嗡的聲音好像不見了，周遭的聲音感覺特別的清楚，可能也有搭配稍微推開精油的動作(或是用油之後幫助了循環)，感覺原本喉嚨跟胸口部位變的比較溫暖舒服。原本肚子一直有腸鳴聲發出，不知道為什麼擦完之後好像就沒有腸鳴聲了！