【基本資料】 （半年內之追蹤免填，但有懷孕個案者則每次諮詢皆須填寫）
身高： 公分
體重： 公斤
出生日期： 年 月 日
團體背景
信仰：
參與工作/社團：
【生理健康狀態】
是否接受過任何手術
是否曾因疾病住院
是否有先天性疾病
是否有過敏問題
家族的重大疾病史
癲癇
糖尿病
心臟病
癌症
是否正在就醫診治
是否正在服用藥物
是否服用健康食品
曾經接受過其他自然療法
【懷孕狀況特別調查】
懷孕週數：
最後一次月經：
預產期：
懷孕史：
子女狀況：
血壓：
水腫：
胎心：
異常狀況：
16-18週內唐氏症篩檢：
16-18週內羊膜穿刺：
【生活及健康習慣】
飲食情況：
飲食習慣：
個案每日飲水量：
是否有吸煙習慣：
是否有飲酒習慣：
是否有咖啡習慣：
是否有運動習慣：
【情緒與壓力】
最近睡眠是否充足
最近睡眠狀況
最近記憶力機能
情緒低落或沮喪憂鬱
最近的壓力指數
最近的快樂指數
最近一年經歷
身心疾病
感情關係變化
親友變故
財務壓力
【身體系統功能】
循環系統狀況
呼吸系統狀況
免疫系統概況
感冒
癌症
良性腫瘤
神經系統概況
肌肉骨骼概況
肌肉痛
骨關節痛
萎縮症
舊/新傷調查
骨折
拉扭傷
身體疼痛指數
壓力指數概況
皮膚系統概況
膚質：
綜觀：
髮質：
內分泌系統概況
腺瘤，部位
消化/排泄系統
胃/肝臟/膽囊：
腎臟/膀胱：
腸道問題：
排泄功能：
生殖系統概況
生理週期狀況
  • 病症或症狀
  • 療程主要目的補充說明

    個案近期睡眠品質不佳，因工作壓力大、難以放鬆，故本次療程目的為協助個案改善睡眠品質，放鬆身心。

  • 文獻探討

    文獻出處：禾場國際芳療學苑－芳療文獻

    https://aromaschool.com.tw/page/periodicals/6987?page=periodicals&category=7&sortHot=DESC&perPage=3


    【護理師用精油來改善睡眠? 芳療文獻 2020-04-14】

    護理師常因輪值三班而導致內在生理時鐘失調，在相關研究指出護理人員每日平均睡眠時數約5.5~7.8小時，遠小於美國睡眠學會所建議之成年人一天應有8小時的睡眠。研究也發現護理人員睡眠品質不良的比率高達60％-81.8％。 
    護理人員因工作特性常需輪值三班，直接性可能影響認知問題、情緒改變、工作表現變差、缺乏動機、也可能增加工作的危險性，另外，整體性的自我健康，包括睡眠、食慾、精力狀態等皆會受到不同程度的影響，造成護理人員可能出現不當使用酒精來排解生活上的壓力，或是依賴安眠藥物等方法來改善睡眠品質。 
    芳香療法（Aromatherapy）是目前很夯的自然療法之一，從植物粹取出來的精油做為媒介，並以按摩、泡澡等方式，讓精油透過皮膚或是呼吸道的吸收進入人體，促使人身體更加健康亦或是改善身體不適症狀。
    尤其在提升睡眠品質上，更有顯著的效果，例如韓國研究學者Hwang E和Shin S.綜合分析12個臨床有關於芳香療法在睡眠障礙的改善程度研究，並結論出芳香療法確實可以改善和提升睡眠品質，而我們也特別芳香療法對護理人員睡眠品質改善成效探討的相關文獻供大家參考!
    除了文獻中提及的「薰衣草」，羅馬洋甘菊、檀香、橙花、佛手柑、快樂鼠尾草、杜松、依蘭等精油也都有安眠、助眠的效果喔!

    【研究摘要】

    護理人員因工作性質導致睡眠品質不佳，影響自身健康與工作效率為現存普遍之問題。此我們利用芳香療法，使用薰衣草精油來介入女性護理人員的睡眠品質。
    本研究於台南某區域醫院進行類實驗研究，隨機分配100位受試者至實驗組與控制組。實驗組接受薰衣草芳香療法8週；控制組則未給予介入措施常規入睡，以測量匹茲堡質量指數（Pittsburgh SleepQuality Index）及心率變異度（heart rate variability, HRV）作為成效指標。

    【研究結論】

    經8週介入研究後，發現實驗組的介入前與介入後測得睡眠品質指數達統計差異（p=.005），薰衣草芳香療法介入睡眠品質佳，相比之下 : 控制組前、中、後測睡眠品質指數則無統計差異（p=.052）；實驗組之生理指標評量，於心跳、血壓、心律變異性（HRV）、高頻功率（HR）、低頻功率（LF）及自律神經系統平衡指標（LF／HF）之客觀數據皆呈顯著差異（p ＜ .001）。

    顯示嗅吸薰衣草可以降低血壓與心跳以達到放鬆效果。
     
    本研究結果顯示，薰衣草芳香療法是可以改善護理人員睡眠品質，且能調節心律變異性、交感與副交感神經，以提昇睡眠品質。
    在實務應用上，薰衣草芳香療法對改善女性護理人員睡眠品質具有成效，而且操作安全簡便，建議改善輪班工作護理人員的睡眠品質，可採取此措施，除了將改善工作環境，也提昇護理人員之生活品質。

  • 芳療措施
    名稱 劑量 選用理由 濃度
  • 準備的芳療措施

    【芳療配方】
    按摩油濃度3%，精油總滴數9滴
    精油一：大西洋雪松，4滴，主要調理症狀--給予支持
    精油二：真正薰衣草，3滴，主要調理症狀--安撫、放鬆入眠
    精油三：苦橙葉，2滴，主要調理症狀--促進血液循環
    基底油：葵花油
    【居家芳香療法建議】
    1、精油使用建議：在睡前使用，先溫熱掌心再滴2-3滴精油於掌心，依序按摩小腿、大腿、腹部、前胸、肩頸，可不沖洗直接睡覺。
    2、生活習慣、作息調整建議：多曬太陽、接觸大自然，每日必喝足純水1900 C.C.以上。
    3、其他改善建議：建議每週1-2次芳療按摩，改善血液循環，放鬆身心。
    【療程註記】
    1、個案小腿肌肉緊實，要花較多力道按摩放鬆肌肉。
    2、個案平時壓力緊繃，按摩速度以更加緩慢輕柔為主。

    --

    【芳療配方】
    按摩油濃度3%，精油總滴數9滴
    精油一：大西洋雪松，4滴，主要調理症狀--給予支持
    精油二：真正薰衣草，3滴，主要調理症狀--安撫、放鬆入眠
    精油三：苦橙葉，2滴，主要調理症狀--促進血液循環
    基底油：葵花油
    【居家芳香療法建議】
    1、精油使用建議：在睡前使用，先溫熱掌心再滴2-3滴精油於掌心，依序按摩小腿、大腿、腹部、前胸、肩頸，可不沖洗直接睡覺。
    2、生活習慣、作息調整建議：多曬太陽、接觸大自然，每日必喝足純水1900 C.C.以上。
    3、其他改善建議：建議每週1-2次芳療按摩，改善血液循環，放鬆身心。
    【療程註記】
    1、個案小腿肌肉緊實，要花較多力道按摩放鬆肌肉。
    2、個案平時壓力緊繃，按摩速度以更加緩慢輕柔為主。

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    【芳療配方】
    按摩油濃度3%，精油總滴數9滴
    精油一：大西洋雪松，4滴，主要調理症狀--給予支持
    精油二：真正薰衣草，3滴，主要調理症狀--安撫、放鬆入眠
    精油三：苦橙葉，2滴，主要調理症狀--促進血液循環
    基底油：葵花油
    【居家芳香療法建議】
    1、精油使用建議：在睡前使用，先溫熱掌心再滴2-3滴精油於掌心，依序按摩小腿、大腿、腹部、前胸、肩頸，可不沖洗直接睡覺。
    2、生活習慣、作息調整建議：多曬太陽、接觸大自然，每日必喝足純水1900 C.C.以上。
    3、其他改善建議：建議每週1-2次芳療按摩，改善血液循環，放鬆身心。
    【療程註記】
    1、個案小腿肌肉緊實，要花較多力道按摩放鬆肌肉。
    2、個案平時壓力緊繃，按摩速度以更加緩慢輕柔為主。

  • 芳療評值 症狀改善程度可利用個案自述感受、照片、壓力量表、睡眠時間(深、淺、作夢)、疼痛指數、傷口大小等
    次數 評值日期 評值內容
  • 個案回饋
    • 用油時的感覺：

      我的芳療師非常親切細心，從一開始環境介紹、流程的引導都非常清楚和仔細，令人十分放鬆和自在。因為近期睡眠品質不佳、多夢，所以來尋求芳療協助，香調選了喜歡的木質調，芳療師也分享了建議的薰衣草香，讓整個體驗充滿療癒感。 我的腿部和頭部時常感到緊繃和沉重，透過這次的芳療獲得很明顯的舒緩，身體也變得很輕盈放鬆，彷彿回到原廠設定！覺得芳療師的力道拿捏很精準，而且手部很溫暖，被按摩者可以很快進入放鬆狀態，過程中也不時注意我的狀況和感受，十分貼心。 相信芳療師如此穩定且令人舒適的步調和節奏，一定能為更多人帶來療癒和美好的體驗，輕柔、緩步的調油身影也非常有信服力，謝謝這一次幸福的療程！（覺得手部和頭部按摩好舒服，大大推薦！）

    • 用油後的整體感覺：

      我的芳療師非常親切細心，從一開始環境介紹、流程的引導都非常清楚和仔細，令人十分放鬆和自在。因為近期睡眠品質不佳、多夢，所以來尋求芳療協助，香調選了喜歡的木質調，芳療師也分享了建議的薰衣草香，讓整個體驗充滿療癒感。 我的腿部和頭部時常感到緊繃和沉重，透過這次的芳療獲得很明顯的舒緩，身體也變得很輕盈放鬆，彷彿回到原廠設定！覺得芳療師的力道拿捏很精準，而且手部很溫暖，被按摩者可以很快進入放鬆狀態，過程中也不時注意我的狀況和感受，十分貼心。 相信芳療師如此穩定且令人舒適的步調和節奏，一定能為更多人帶來療癒和美好的體驗，輕柔、緩步的調油身影也非常有信服力，謝謝這一次幸福的療程！（覺得手部和頭部按摩好舒服，大大推薦！）

    • 個案對芳療師之建議與感想：

      我的芳療師非常親切細心，從一開始環境介紹、流程的引導都非常清楚和仔細，令人十分放鬆和自在。因為近期睡眠品質不佳、多夢，所以來尋求芳療協助，香調選了喜歡的木質調，芳療師也分享了建議的薰衣草香，讓整個體驗充滿療癒感。

      我的腿部和頭部時常感到緊繃和沉重，透過這次的芳療獲得很明顯的舒緩，身體也變得很輕盈放鬆，彷彿回到原廠設定！覺得芳療師的力道拿捏很精準，而且手部很溫暖，被按摩者可以很快進入放鬆狀態，過程中也不時注意我的狀況和感受，十分貼心。

      相信芳療師如此穩定且令人舒適的步調和節奏，一定能為更多人帶來療癒和美好的體驗，輕柔、緩步的調油身影也非常有信服力，謝謝這一次幸福的療程！（覺得手部和頭部按摩好舒服，大大推薦！）

  • 整體檢討、評估與結論

    本位個案是我的前同事，當她義不容辭地答應成為我的個案之一，我內心非常雀躍！畢竟同事要成為朋友知己、更何況是半裸體的模特兒～這情分實在是太令我感動了QQ

    個案身高177公分相當高（按摩的面積很多？XD），且因生活壓力致腿部及背部肌肉都相當緊繃（按摩的深度需加重一些），但在按摩的過程中讓我練習到：芳療師對待個案的細心、耐心、力道拿捏，並不是狂用力就好、療程中的個案感受是最重要的！而調出個案喜愛的精油香氣更是加分、可以讓個案更放鬆，整體療程節奏更順暢舒適。