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病症或症狀
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療程主要目的補充說明
個案因近期創業正在忙於奔波導致肩頸及腰背酸痛，也因創業壓力近期有便秘及睡眠狀況不佳的情形。
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文獻探討
一、薰衣草精油功效
1. 放鬆與舒緩情緒 ：有助於緩解壓力、焦慮與緊張，營造平靜的氛圍。可幫助提升睡眠品質，緩解失眠問題。
2. 促進傷口癒合： 薰衣草精油具有抗菌與抗炎特性，有助於促進傷口癒合，減少感染風險。常用於處理小傷口、燙傷或蚊蟲叮咬。
3. 舒緩頭痛與偏頭痛： 透過按摩或擴香，有助於緩解頭痛、偏頭痛與肌肉緊張引起的不適。可用於太陽穴、頸部或額頭按摩，效果顯著。
4. 護膚功效： 適合敏感性與問題性肌膚，能減輕紅腫、痘痘與刺激。可促進皮膚細胞再生，改善疤痕與暗沉膚色。
5. 舒緩肌肉與關節疼痛： 在按摩中使用薰衣草精油有助於放鬆肌肉、緩解痠痛。尤其適合運動後的疲勞恢復。
6. 支持呼吸系統健康： 在擴香時，有助於緩解感冒、鼻塞與咳嗽等呼吸不適症狀。可舒緩喉嚨與鼻腔的刺激感，提升呼吸順暢度。
7. 抗菌與淨化空氣： 薰衣草精油具有天然抗菌特性，可用於清潔空間，抑制細菌與病毒的滋生。
二、甜馬鬱蘭精油功效
1. 舒緩情緒與壓力： 有助於放鬆神經，減輕焦慮、壓力與過度疲勞。能幫助緩解失眠，提升睡眠品質，適合用於夜間放鬆。
2. 緩解肌肉疼痛與痙攣： 甜馬鬱蘭精油具有抗痙攣特性，可幫助舒緩肌肉緊繃、抽筋與痙攣。常用於按摩以緩解運動後的疲勞與不適，對關節疼痛也有一定幫助。
3. 改善消化系統： 有助於緩解脹氣、腹部痙攣和消化不良等不適。刺激胃腸道蠕動，促進消化功能正常化。
4. 促進血液循環： 幫助擴張血管，促進血液循環，緩解高血壓症狀。改善手腳冰冷的問題，讓身體保持溫暖。
5. 支持呼吸系統健康 ：有助於舒緩咳嗽、緩解鼻塞，對感冒和呼吸道感染具有一定效果。常用於擴香以淨化空氣和舒緩呼吸不適。
6. 平衡荷爾蒙與月經健康： 有助於調節荷爾蒙，緩解經痛、經前症候群（PMS）與更年期不適。與基底油混合後，按摩腹部能有效舒緩經痛。
三、葡萄柚精油功效
1. 提升情緒 ：葡萄柚精油的清新香氣有助於舒緩壓力、焦慮與低落情緒。能提振精神、增加活力，幫助專注與提高工作效率。
2. 促進循環與排毒： 能刺激淋巴系統運作，幫助排除多餘水分與毒素。有助於改善血液循環，減少浮腫現象。
3. 輔助減重： 葡萄柚精油被認為具有控制食慾的功效，並可能幫助促進脂肪分解。常與按摩結合使用，幫助緊緻肌膚與改善橘皮組織。
4. 護膚功效 ：有控油、淨化的作用，非常適合油性肌膚與易長痘的人群。其抗菌特性有助於緩解粉刺與痘痘問題，讓膚質更清爽。
5. 改善呼吸系統： 擴香吸入時可能有助於舒緩鼻塞、促進呼吸順暢。
6. 抗菌與淨化 ：天然抗菌特性使其能用於空氣清新或物品表面消毒，抑制細菌生長。
以上文獻來源：
一、https://irlib.pccu.edu.tw/bitstream/987654321/23334/4/http___thesis.lib.pccu.edu.tw_cgi-bin_cdrfb3_gsweb2.pdf二、https://www.tw-aa.org/articledetail-527.html
三、https://www.commonhealth.com.tw/article/89248
四、https://www.tw-aa.org/articledetail-1239.html
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芳療措施
名稱 名稱(Eo、Vo、Hy) 劑量 選用理由 濃度 使用建議 -
準備的芳療措施
使用以下植物油及精油；濃度：3%
**CO/ 荷荷巴油 15ml 適於所有膚質，具有高度抗氧化的特性
**EO/ 薰衣草 4D
1. 放鬆與舒緩情緒 ：有助於緩解壓力、焦慮與緊張，營造平靜的氛圍。可幫助提升睡眠品質，緩解失眠問題。 2. 促進傷口癒合： 薰衣草精油具有抗菌與抗炎特性，有助於促進傷口癒合，減少感染風險。常用於處理小傷口、燙傷或蚊蟲叮咬。 3. 舒緩頭痛與偏頭痛： 透過按摩或擴香，有助於緩解頭痛、偏頭痛與肌肉緊張引起的不適。可用於太陽穴、頸部或額頭按摩，效果顯著。 4. 護膚功效： 適合敏感性與問題性肌膚，能減輕紅腫、痘痘與刺激。可促進皮膚細胞再生，改善疤痕與暗沉膚色。 5. 舒緩肌肉與關節疼痛： 在按摩中使用薰衣草精油有助於放鬆肌肉、緩解痠痛。尤其適合運動後的疲勞恢復。 6. 支持呼吸系統健康： 在擴香時，有助於緩解感冒、鼻塞與咳嗽等呼吸不適症狀。可舒緩喉嚨與鼻腔的刺激感，提升呼吸順暢度。 7. 抗菌與淨化空氣： 薰衣草精油具有天然抗菌特性，可用於清潔空間，抑制細菌與病毒的滋生。
**EO/ 甜馬鬱蘭 2D
1. 舒緩情緒與壓力： 有助於放鬆神經，減輕焦慮、壓力與過度疲勞。能幫助緩解失眠，提升睡眠品質，適合用於夜間放鬆。 2. 緩解肌肉疼痛與痙攣： 甜馬鬱蘭精油具有抗痙攣特性，可幫助舒緩肌肉緊繃、抽筋與痙攣。常用於按摩以緩解運動後的疲勞與不適，對關節疼痛也有一定幫助。 3. 改善消化系統： 有助於緩解脹氣、腹部痙攣和消化不良等不適。刺激胃腸道蠕動，促進消化功能正常化。 4. 促進血液循環： 幫助擴張血管，促進血液循環，緩解高血壓症狀。改善手腳冰冷的問題，讓身體保持溫暖。 5. 支持呼吸系統健康 ：有助於舒緩咳嗽、緩解鼻塞，對感冒和呼吸道感染具有一定效果。常用於擴香以淨化空氣和舒緩呼吸不適。 6. 平衡荷爾蒙與月經健康： 有助於調節荷爾蒙，緩解經痛、經前症候群（PMS）與更年期不適。與基底油混合後，按摩腹部能有效舒緩經痛。
**EO/ 葡萄柚 3D
1. 提升情緒 ：葡萄柚精油的清新香氣有助於舒緩壓力、焦慮與低落情緒。能提振精神、增加活力，幫助專注與提高工作效率。 2. 促進循環與排毒： 能刺激淋巴系統運作，幫助排除多餘水分與毒素。有助於改善血液循環，減少浮腫現象。 3. 輔助減重： 葡萄柚精油被認為具有控制食慾的功效，並可能幫助促進脂肪分解。常與按摩結合使用，幫助緊緻肌膚與改善橘皮組織。 4. 護膚功效 ：有控油、淨化的作用，非常適合油性肌膚與易長痘的人群。其抗菌特性有助於緩解粉刺與痘痘問題，讓膚質更清爽。 5. 改善呼吸系統： 擴香吸入時可能有助於舒緩鼻塞、促進呼吸順暢。 6. 抗菌與淨化 ：天然抗菌特性使其能用於空氣清新或物品表面消毒，抑制細菌生長。
使用建議：
一、每日睡前一小時擴香15-30分鐘：平日使用可將薰氣草/葡萄柚滴3-5滴於香薰機中，可讓心情放鬆與改變環境氛圍讓身心達到放鬆狀態。
二、每日按摩：以基底油調油稀釋至3%後，按摩在腹部(便秘)、肩頸/腰背(酸痛)，或是其它需要之部位。
三、每週2-3次泡澡：將的精油加入溫水中，促進身體放鬆與循環排毒。
四、護膚：添加於日常護膚品中使用(濃度需低以1%以下)，但需注意避免日曬。
**注意事項** 感光性：葡萄柚精油含有呋喃香豆素，使用後若暴露於陽光下可能導致皮膚感光，建議晚上或不日曬時使用。
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芳療評值 症狀改善程度可利用個案自述感受、照片、壓力量表、睡眠時間(深、淺、作夢)、疼痛指數、傷口大小等
次數 評值日期 評值內容 . . -
個案回饋
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用油時的感覺：
個案反饋在開始按摩前的嗅聞精油，就讓他感到很放鬆，薰衣草的花香溫柔而鎮靜，甜馬鬱蘭帶有一絲溫暖的草本氣息，而葡萄柚則散發出清新的果香，既有讓個案覺得安穩放鬆，也帶來輕快愉悅的活力，而薰衣草及葡萄柚同時也是個案喜歡的味道。
過程中個案有體會到不同精油融合後的協同效果帶來的放鬆與療癒感。這次的按摩，有使個案的身心釋放，也有帶給他前所未有的平靜安寧及愉悅的感受
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個案反饋肩頸與背部，明顯感受到原本僵硬的肩頸和因久坐而緊繃的下背部，都隨著按摩之後而變得柔軟放鬆，這次的按摩經驗是放鬆且舒服的享受。不只是帶給個案身體上的舒適放鬆，更是讓緊繃的情緒得到釋放，能量也再次回充，讓個案可以再次回到職場及創業中繼續奮鬥打拼。 -
用油後的整體感覺：
在按摩結束後，個案回饋，有感受到一種前所未有的輕鬆感。讓原本緊繃的肩跟頸變得放鬆柔軟，長時間高壓的工作下道致心裡緊繃也同時有放鬆，還有近期因創業導致的腰背部不適感也得到了極大的緩解，精油的香氣搭配著按摩讓整個過程更加放鬆和療癒，不僅感覺到放鬆，更重新感受到身體的活力。整體而言，這次按摩不僅緩解了身體的不適感，還掃除了心底的煩悶，更讓心情變得明朗，好像把生活中的煩憂都拋在了腦後。
而且個案回饋，在使用精油案摩後，身體一點也不覺得油膩，反而感覺全身的皮膚、臉上都變光滑也變明亮了，連眼睛也覺得看東西都變得很清晰，不曉得是否因為身心都有感受到放鬆，覺得一切都變得很美好；也讓個案瞭解精油不是只能用於擴香，更能用於身上，而不同的精油有不同的功效。
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個案對芳療師之建議與感想：
個案反饋：調油的香味都很喜歡，尤其是葡萄柚及薰衣草，平常生活中都是拿來擴香，透過這一次按摩交流，瞭解到原來也可以用於混合植物油後按摩於身體上，也可以將精油滴在水內用來泡澡；也因為這一次的經驗多認識了從沒接觸過的精油-甜馬鬱蘭，也才瞭解到原來精油不只是能擴香原來還有很多的功用及功效。
這一次在肩頸覺得特別放鬆，腰部也感到了舒緩，力道的部份也都很剛好，有按壓到不舒服的點，但確不會感到疼痛，芳療師的手部也很溫熱柔軟及舒服，雖然這一次著重在不舒服的部份肩頸及腰部，但腿部的按壓讓我感受也很舒服，尤其是用指腹推撥小腿的感覺非常的舒服，小腿肚明明沒有覺得酸痛，但在按完之後感覺更輕盈。
腹部揉按的部份雖然沒有立即讓我想上廁所，但也不小心在過程中放了屁，這部份也讓腸胃的不適感稍稍排除，整體而言這一次的體驗非常不錯，下次還會想要再體驗。
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整體檢討、評估與結論
這一次朋友因為創業而集結煩悶、酸痛於一身，想利用所學到的按摩手法幫助朋友放鬆身心靈。
很開心這次所使用的三隻精油(薰衣草、葡萄柚、甜馬鬱蘭)，香氣味道朋友也都有喜歡，朋友給的反饋也讓我增加了信心。
也讓我又有了繼續報名課程的想法。