個案表示當進入溫差較大的環境或是天氣變化大時，鼻子很容易過敏誘發嚴重的鼻塞鼻子不舒服，經常要靠嘴巴呼吸，讓他非常困擾。

個案的生活作息除了周末偶爾會熬夜之外，生活上算滿規律，熬夜也不會對生活或是身體造成太大負擔。因此想藉由芳療調整鼻子過敏狀況，不想利用西藥來抑制過敏發作。

[鼻塞原因]

鼻腔偏向熱縮冷脹原理
想要使鼻塞暢通，竟然是利用熱縮冷脹原理！

一般都是熱脹冷縮，但是鼻腔卻相反，是偏向熱縮冷脹，因為鼻腔黏膜鼻肉太大才造成鼻塞，所以得要用熱使其縮小，才能使鼻腔暢通。

鼻中膈彎曲、鼻肉肥厚都會鼻塞
鼻中膈彎曲得要做鼻中膈成形術，將鼻中軟骨修平，才能改善鼻塞的困擾；至於鼻肉肥厚也可使用鼻甲切除術，手術所用的方法包括雷射、電燒、氣化冷凝與微創手術治療，使鼻肉體積變小，就能達到改善鼻塞的目的。

詢問過個案鼻過敏歷程，個案表示自從搬到花蓮之後就開始過敏，以前沒有過~考量到有可能是因為環境因素造成過敏原因，應該不是本身鼻腔構造的問題。

[關於免疫系統]

免疫力主要是幫助抵抗病毒入侵，所以當身體免疫系統失衡，不管是太強或太弱，都會影響全身上下、裡裡外外。導致免疫力失衡的原因可能是壓力、長期作息不正常、過度勞累，睡眠不足、運動量太少與飲食攝取不當所造成。根據調查，許多民眾在免疫力失調發生時，最常出現以下 6 種症狀。

免疫力失調的 6 大常見症狀

1. 腸胃失調
人體有 70％ 的免疫細胞在腸道裡，因此當免疫力失調，腸胃症狀也會變多，例如經常脹氣、腹瀉、便祕等。

2. 過敏症狀
過敏是一種身體中的對抗反應，免疫細胞因為過度刺激而產生過度的發炎反應。

3. 慢性疲勞症候群
這種情況經常出現在神經緊繃、處於壓力、過勞的人身上，因為睡眠品質不佳或生活作息不良，影響了免疫力，因此經常感到非常的疲勞，感覺永遠都睡不飽。

4. 皮膚炎
皮膚是人體的第一道免疫防線，可以隔絕外來的物質，如：病菌、髒空氣等。當人體的免疫力失調，會導致角質層功能缺損、保護能力下降，讓外來物質可以輕易入侵，進而引發免疫反應，產生症狀。

5. 感冒
經常感到壓力大、常熬夜、睡眠不足，會讓身體的新陳代謝功能變差、免疫系統衰弱，因此也就容易發生感冒。

6. 頭痛
壓力大、失眠等原因，會導致身體免疫系統失衡，也可能會在不同的器官產生不同症狀，出現在神經系統時，就會有頭痛的狀況發生。

個案是免疫系統失衡造成過敏反應。

但導致過敏原因有很多種，考量到個案有時候會熬夜，只要一熬夜鼻塞就更嚴重，因此考量到是否自律神經失調造成免疫系統失衡，變得太過敏感? 在第一次諮詢時就邀請個案做AC卡測驗，想了解個案最近是否有些情緒困擾~ 由左至右~廣藿香、沒藥、山雞椒

AC卡
［關於你］
你是一個樂於幫助別人、慷慨博愛的人，擁有洞察人心的能力。
［目前的狀態］
你覺得現在有點受傷，事情的發展不如你想像中的那樣，認為你的原則與價值觀好像跟這裡格格不入，讓你覺得很受傷。
［建議你］
試著給自己一點時間，像種子一樣休養生息，等你準備好了，充飽電了，就能像種子萌芽一樣，破土而出。

總結: 看起來是有點情緒困擾，因此一開始配方以鎮定情緒為主。

過去一周內，
鼻子不舒服次數
：0
嚴重鼻塞次數
：5/次
鼻過敏影響睡眠品質
：1個月以上，睡前有感，睡著還好）

何謂鼻過敏？

通常鼻過敏的患者經常為頻繁的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等症狀而煩惱，嚴重的還會疲倦、頭暈、注意力不集中、記憶力減退和鼻塞導致晚上無法入睡，不但影響情緒、妨礙工作，還帶來生活上的許多不便，古時候中醫將這種症狀稱為「鼻鼽」。

[引起鼻過敏的原因]

主要是接觸到過敏原，刺激人體產生免疫反應，在台灣最常見的是塵?，其他如屋塵、黴菌孢子、花粉、蟑螂排泄物、動物的毛髮等等，都有可能引起鼻子過敏的一連串反應。 其次，是自律神經機能異常，誘發副交感神經反射後，造成血管通透性變化，產生過敏症狀，例如突來的冷空氣、或是突然從冷氣房出來，情緒的改變、異常的氣味，都會增加副交感神經的活性而使症狀惡化。 台灣氣候潮溼、空氣污染嚴重，患者發生鼻過敏的原因常常屬於二者混合的型態。

[芳療策略]

因個案有稍微生活上的不愉快以及壓力，並且個案是搬到新的環境才有的過敏現象，因此第一步是給予鎮定安撫情緒的精油，讓他的免疫系統不至於太過活躍，而導致過敏現象，第二步釐清之後，再慢慢從個案環境中找出過敏原。

第一次配方: 複方精油 (20ml, 3%)

鎮定交感神經有用兩種油，待詢問個案使用之後聞到哪種味道之後再繼續用這款經油。

[照護方式]

1. 每日於早晚或是鼻子感覺不舒服的時候，塗抹適當複方精油在鼻翼兩側以及嗅聞。也可塗抹在喉嚨或脖子後面大椎處。

p.s 塗抹在脖子後面大椎是因為大椎處是許多重要神經的交會處。

[嚴重鼻塞時的緩解方法]

泡熱水澡、泡腳、溫水沖脖子、慢跑、淋巴排流
此外，也有些物理保健法可以改善鼻塞問題，包括泡熱水澡、雙腳泡熱水三十分鐘、用蓮蓬頭以溫水沖淋脖子、慢跑等方法，

或是淋巴排流，做法是當右鼻塞用右手晃動，左手按右鎖骨內端，左鼻塞反之，也可使鼻塞暢通。

[第一次配方]

鼻子不舒服次數較之前多了5~7次，鼻塞次數較之前少了1~2次，影響睡眠少了很多~

但是平常白天工作時鼻子不舒服狀況好像差不多~晚上睡覺改善比較多~

[第二次配方]

鼻子不舒服次數較之前多了3~4次，鼻塞次數跟之前配方差不多，影響睡眠次數0~

最近天氣變化大，鼻子呈現癢癢的很不舒服，比之前次數多，但睡眠很穩定，以往都會因為鼻塞所以晚睡睡不好，現在沒有這個現象了。

感覺是有比較好，可能天氣變化大所以鼻子容易過敏吧。

[第三次配方](看2/2)

噴鼻子感覺很舒服，很神奇，突然平時很容易鼻塞過敏的狀況，經過感冒發燒後突然好了，1/20感冒發燒至今鼻子完全沒有任何問題。

以前從來沒有過這種現象。

擴香精油很棒~很喜歡這個問題，空間也變得比較乾燥。

這位個案讓我印象非常深刻。剛開始接觸時，他的鼻過敏狀況很明顯，每天早上醒來就打噴嚏、流鼻水，整天精神都很差。他帶著一點懷疑來找我，但也願意嘗試，這份「雖然辛苦但願意改變」的態度，讓我很感動。

過程中我發現，他其實不只是身體過敏，更有長期累積的壓力沒被釋放。我們不只談身體症狀，也聊到情緒狀況、生活節奏。他的分享很真誠，也很配合練習呼吸、按摩和日常嗅吸精油的方法。最讓我開心的是，他會主動觀察自己每天的變化，回來告訴我「今天鼻子比較順」、「昨晚睡得不錯」，那種從困擾中慢慢走出來的轉變，真的很動人。

這段陪伴的過程，也提醒我：芳療不只是用精油而已，而是一種陪個案重新跟自己身體連結、找回自我照顧的旅程。謝謝他讓我再次體會到芳療的力量，也感謝他願意信任我。