使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

這個月上白班，身體狀況還算穩定，但因為經期快接近，所以有一些經前症候群，冒痘痘、頭暈等症狀。

情緒記錄：

終於要上中階課程，而且跟同事可以一起上課，心情很愉悅也很期待，想更了解及深入並運用在生活上。

療程目的：

促進身體循環並可透過按摩消除水腫。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

剛聞到會有淡淡的花香及葡萄柚的水果甜澀味，再聞到薑的穩重安定味道，會有一種安全感的感覺，雖然薑只有一滴，但它的味道強烈所以還是可以聞到薑的味道，很喜歡因為會有一種溫暖的感覺。

使用後 心靈感受

使用幾次後，大部分是塗抹在雙腳然後順便按摩，再入眠前可以感覺到身體溫暖舒適，而且這次調的乳液塗抹後沒有黏膩感，滿適合之後自己再調乳液使用，有滋潤皮膚也有感覺雙腳溫熱循環的舒服感。