使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

開始進入冬天季節，覺得手腳又要開始冰冷，早晚溫差大，心臟跳動特別明顯，因為天氣冷手腳感覺比較僵硬。

情緒記錄：

情緒上沒有太大波動，想到要進入冬天，心情有點不美麗。

療程目的：

因為我容易有手腳冰冷的問題，左腿有點靜脈曲張，冬天皮膚也比較乾，希望可以改善這些狀況。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

覺得依蘭的味道直接衝出，雖然我只有用1滴，不過多聞幾次，覺得味道是沒有那麼糟，因為我有加紅檜，所以聞起來感覺置身於小木屋渡假村，有種放鬆的感覺，加上有葡萄柚的香氣，整體來說是算不錯的味道。

使用後 心靈感受

我擦在小腿處是有靜脈曲張的地方，覺得涼涼的，腳變輕盈的感覺，很舒服，情緒上也有感受到平靜。