使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

頭有點微痛，覺得沒有甚麼精神，頭痛讓我覺得很困擾，有時候上課較無法集中精神

情緒記錄：

因為頭痛有些焦躁不安，其他部分心情愉悅，上芳療課程讓人感到喜悅

療程目的：

讓自己放鬆，可以好好享受睡眠，不想因為睡眠品質進而影響到個人的工作品質

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

喜歡薰衣草氣味，滿滿的薰衣草讓人覺得身心靈都感到舒暢

使用後 心靈感受

睡前感受較為寧靜，好像讓身心靈可以比較放鬆，不感到那麼緊繃