使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：
今天的身體狀況未有任何的不適感，但之前經期來時都有偏頭痛的情況，也有經前症候群，但今日身體未有任何的不舒服。
情緒記錄：
今天情緒狀況是愉悅開心的，因為要來上芳療課感到很興奮，所以昨晚都沒有睡好，一直在期待今天的課程會有甚麼新的驚喜。所以一早心情就很愉快地出門。
療程目的：
因為自己常常有經前症候群的狀況偏頭痛無法放鬆，加上自己又想要減肥變瘦，所以調製一瓶希望能讓自己心情愉悅可以開心的，也能處理自己經前和經期的偏頭痛症狀，加上自己想要減重，所以配方內加入可以消水腫和減重的葡萄柚精油，希望能經由自己使用一些時間厚能夠改善偏頭痛的形情，也可以讓自己的心情更加愉快，身體上也可以有消水腫並有減重的效果。
| 精油名稱 | 滴數 | 此精油的療效 |
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使用心得追蹤
使用前
氣味感受
在使用前嗅吸一下按摩油，葡萄柚的味道感覺很清新，還有花梨木的香氣讓我感覺有陽光從樹上穿過葉子灑落下我的臉龐，有甜橙的味道讓我感覺甜甜的，心情對時感到很開心。
使用後
心靈感受
每天照著老師的教導，在睡前30分鐘用自己調製的配方按摩油按摩肚子和嗅吸，在嗅吸時就會感到心情非常的開吸愉悅甚至有些甜甜的，塗抹在杜子上感覺肚子熱熱的，每天塗抹剛開時沒有甚麼發現對改善偏頭痛有何效果，但這次經期來時突然發現沒有偏頭痛，肚子也不會痛，腳也不會痠，就很順順的來毫無感到經期來了，讓我真的是太開心了，使用自己調配的精油後對自己經前和經期的狀況真的敢善很多。