使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

生理期前夕，下腹部感覺有一點悶脹、精神有一些不振。

情緒記錄：

感覺情緒有一點低落，精神提不太起來，有點憂鬱的心情。另外感覺生理期好像越來越短，有點煩惱是不是更年期快到，有一點擔心。

療程目的：

想要讓更年期一開始的階段比較舒服，或者可以延緩更年期的到來。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

綠花白千層的味道對我來說比較容易先發現，因為它是多年前剛認識精油的時候，第一個有機會在生活裡看到、聞到的植物，所以對他印象比較深刻，加上它的氣味感覺比較輕，所以一開始就會注意到它的味道。接下來覺得綠花白千層的味道好像可以稍微中和掉依蘭與天竺葵味道印象裡的陰柔、甜美的感覺；讓這瓶油的味道變得比較中性。

使用後 心靈感受

使用上原本預期下一個生理週期的經血量會變得比較多，目前看起來沒有顯著變化，可能因為沒有每天使用，而是和另一瓶牌卡抽出來的作業交互使用。 但是味道上我覺得它幫助我快速減緩焦慮，綠花白千層的味道帶有空氣的流動感覺，好像呼吸可以更深層，依蘭與天竺葵的味道合在一起之後產生出一種帶有厚度的花香，有點像是一個中低音嗓音的女生，帶有沉穩、安定的感覺。面對未知的更年期症狀以及面對身體老化的恐懼，心態上似乎變得比較釋懷，用油的香氣和按摩的觸覺好像都可以讓我比較能夠接受接下來身體的變化。