使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：
有點長期睡眠不足的疲勞感，除此之外沒有異狀一切正常。
情緒記錄：
白天一直處理事情有點緊繃但一週一次的芳療課非常興奮。
療程目的：
味道舒服能平衡和修復身心、加強睡眠品質。
| 精油名稱 | 滴數 | 此精油的療效 |
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使用心得追蹤
使用前
氣味感受
剛上課沒多久對精油實際功能並不了解，所以這次的配方調製是以上課中曾試聞到喜歡個別的氣味為主，另外參考基本介紹有提到放鬆及平衡的精油，但因為有時間限制挑選的有點緊急感覺可以更從容做更好的搭配。
這次挑選的精油味道都不算濃郁的，直接個別聞是喜歡的味道，不過製作成調和油後反而未精煉葵花油這份基底油味道太重了，久而久之會一直聞到葵花油的炒菜味。
使用後
心靈感受
一開始香氣是能夠讓我感覺到放鬆的，不過某天開始聞到葵花油的油味後就有點回不去了，每次都會聞到葵花油的味道覺得在廚房炒菜，通常使用時段為睡前實在是不太喜歡這個油膩的味道，後來就放棄使用了。經過這次的經驗，更確實的知道香氣的確是非常主觀的，也會和其他記憶中的事件有所連接，之後自己調油時會嘗試其他基底油選項，找出自己喜歡的配置及更多的精油組合。