使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

連續失眠好幾天晚上容易睡不好睡醒了也覺得失



失眠好幾天晚上容易睡不好睡醒了也覺得很疲倦

情緒記錄：

可能要換新工作重新適應一個新的環境無形中會


因為換新工作適應新環境給自己壓力因為個性關係也很容易焦慮所以導致躺在床上翻了很久也無法入睡

療程目的：


目的：放鬆心情舒緩壓力跟焦慮改善睡眠品質


調製配方：薰衣草精油（助眠、放鬆身心）

單方甜橙（提振心情）

荷荷芭基底油

基底油成份（維生素E 脂肪酸 蠟酯）

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

薰衣草的香味柔柔的，讓人一聞就放鬆下來 甜橙則是甜甜的柑橘味，清新又帶點活潑感 兩種味道混在一起，既有甜橙的元氣又不會過頭，薰衣草把整個氣味平衡得剛剛好 聞起來既舒服又讓人覺得心情特別輕鬆

使用後 心靈感受

用了薰衣草加甜橙精油後 心靈感受可以說是一種放鬆中帶點暖意的平靜 薰衣草的效果就像幫你按了“慢下來”的按鈕，整個人能沉靜下來，特別適合晚上用，會有種好像睡得著了的感覺 甜橙則像是一抹陽光，雖然放鬆，但心裡依然有一點溫暖和希望感 就是一種既安撫又溫柔提振心情的感覺像是告訴自己：沒事，一切都會好起來