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病症或症狀
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療程主要目的補充說明
個案為退休人士,無工作上的壓力,因女性賀爾蒙的關係有更年期的燥熱症狀及發胖水腫的狀態,有時女兒會將孩子託付照顧,每次託付照顧都由個案獨力照顧外孫2-3天,照顧外孫期間壓力較大睡眠覺不安穩.
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文獻探討
更年期熱潮紅是一種突然出現的燥熱感，發生時會從胸部向頸部以上發熱並擴散至臉部，使得臉部也會漲紅、燥熱，常伴隨盜汗、心悸、胸悶無力等症狀，好發於45~55歲的更年期婦女。引發熱潮紅的原因是因為這時卵巢功能逐漸下降，雌激素不足、女性荷爾蒙減少，進而使皮下微血管擴張導致上半身漲紅、發熱，這種燥熱感持續時間會因人而異，通常會持續數分鐘之久，並在停經前後數年反覆發作，若熱潮紅在夜間發生，則容易使人淺眠影響睡眠品質。平日可以透過以下方式來舒緩：避免辛辣、刺激的食物，減少咖啡因攝取，這些都會影響體內激素的分泌及荷爾蒙的調節，在飲食上應以清淡為主並避免攝取過多的咖啡或茶類。保持心情愉快，可以透過運動、培養良好興趣嗜好來保持心情愉悅，舒緩緊張、焦慮，讓激素分泌正常，更維持肌耐力及骨質密度標準。並且可適量攝取大豆製品、山藥、葛根、南瓜、覆盆子等食物來攝取天然植物雌激素，調整體內賀爾蒙，減低其他不必要副作用，而食用木耳、秋葵、蕈類等食物含有豐富膠質及膳食纖維，更能保護腸道健康，促進代謝率，避免發胖。另外也可用穴位按摩保養方式，取陽池穴、神門穴、太衝穴、合谷穴等穴道，每日3回合以指腹按壓，每次各穴道約30下，不但能改善內分泌失調，還有穩定情緒狀態，改善熱潮紅及盜汗等 功效，另外可每日於睡前溫浴泡腳10-15分鐘，也能改善身體循環幫助睡眠。
皮膚會因年齡增長、皮膚疾病影響而變乾燥，人體過了25歲後，新陳代謝效率便會開始下降，使得體內生成膠原蛋白的速度減緩，導致肌膚更容易失去彈性與流失水分。此外，有些患有濕疹、異位性皮膚炎、乾癬等皮膚病症的族群，也較容易出現肌膚乾癢、脫皮症狀。在換季時節由於空氣濕度、溫度變化大，較容易刺激肌膚，進而導致皮膚角質層缺水，造成表皮細胞無法正常代謝，而引起脫皮、掉屑情形。或有時夏季頻繁出入冷氣房，讓肌膚長期處於溫差過大的環境中，也會發生肌膚乾癢、起屑等現象。皮膚乾燥首先減少洗臉的次數、只用溫和無皂的洗面乳；多用含甘油、玻尿酸的保濕劑，趁皮膚還微濕的時候抹上乳液來維持皮膚的濕潤度；使用防曬係數 SPF15的產品，於臉、頸及胸部；絕對不用含顆粒的洗面乳或卸妝棉，以及具收歛性的化妝水來增加肌膚的敏感性。多攝取高抗氧化劑的食物如藍莓、鮭魚、大蒜、花椰菜、綠茶、南瓜、哈密瓜、核果，同時補充維他命A、B、C、E 及微量礦物質硒鋅、輔酵素Q10等以減緩細胞自然老化。持續做好防曬、不抽菸、少喝酒，配合外用維他命C、果酸、維他命A等產品以減少皺紋及維持皮膚的彈性。
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芳療措施
名稱 名稱(Eo、Vo、Hy) 劑量 選用理由 濃度 使用建議 -
準備的芳療措施
芳療配方使用基底油為甜杏仁油，劑量是15ml 其精油濃度為3%,精油配方如下:
甜杏仁油(15ml)：含豐富的維他命E，性質溫和，易於吸收，為肌膚提供保濕滋潤、抗氧化、舒緩及改善乾燥粗糙肌膚等功效，連續使用令肌膚回復彈性光澤。
快樂鼠尾草精油(3滴)：有著堅果的香味，能平衡賀爾蒙，緩解熱潮紅、心悸等。
天竺葵精油(3滴)：天竺葵可以調節賀爾蒙，帶來放鬆的感受，對於更年期的焦慮有很好的緩解效果，此外，淡淡的玫瑰香氣也能堅定信心，提升情緒。
甜茴香精油(3滴)：甜茴香有抑制食慾、活化身體機能的效果。這種生長在地中海、中東地區的香料植物，自古就用來作為促進消化、利尿的藥草茶。它帶有八角、甘草的香氣，兼具甜苦辛澀的氣味。 可以在飯前半小時，輕聞甜茴香的氣味，有抑制食慾的效果。另外也可用甜茴香調油按摩局部，促進循環，有助於排濕、消除水腫。
按摩油使用方式：均勻塗抹全身，做全身性的按摩，並可用穴位按摩保養方式，取陽池穴、神門穴、太衝穴、合谷穴等穴道，每日3回合以指腹按壓，每次各穴道約30下，不但能改善內分泌失調，還有穩定情緒狀態，改善熱潮紅及盜汗等 功效，另外可每日於睡前溫浴泡腳10-15分鐘，也能改善身體循環幫助睡眠。
照護建議: 1.可於睡前使用精油擴香或進行局部按摩。 2.均衡的飲食和充足的水分，多吃蔬果與高鈣和維生素 D 的食物如乳品、豆乾和小魚乾。 並且避免菸酒，減少糖、鹽、膽固醇、飽和脂肪酸和刺激性食物。也需多攝取植物雌激素(大豆異黃酮)如豆腐、黃豆製品等以減輕熱潮紅。3.可兩週做一次的英式按摩，放鬆身心釋放壓力，並可用穴位按摩保養方式，取陽池穴、神門穴、太衝穴、合谷穴等穴道，每日3回合以指腹按壓，每次各穴道約30下，不但能改善內分泌失調，還有穩定情緒狀態，改善熱潮紅及盜汗等 功效，另外可每日於睡前溫浴泡腳10-15分鐘，也能改善身體循環幫助睡眠。 4.每天保持7-8小時的充足睡眠及適度的休息，保持心情愉快。5.養成規律運動的習慣，可作有氧和阻力運動如走路、游泳、太極拳和健康操。6.學習放鬆技巧(聆聽音樂、泡溫水澡、適當休息、閱讀書籍、與人交談、運動、靜坐、冥想)以達到全身放鬆舒緩情緒的效果，適度舒壓。
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芳療評值 症狀改善程度可利用個案自述感受、照片、壓力量表、睡眠時間(深、淺、作夢)、疼痛指數、傷口大小等
次數 評值日期 評值內容 . . -
個案回饋
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用油時的感覺：
在此次的芳療療程中，精油的香氣讓人感到舒適，並直接影響情緒和心理狀態，喚起深層的情感，釋放了壓力和情緒。在芳療中我感受到深度放鬆，能夠享受身心靈的平衡，這樣的感受通常是促進療癒的重要部分。當精油被按摩或塗抹在皮膚上時，讓人全身感到溫暖、舒適。隨著精油的滲透和香氣的擴散，整體身心可以迅速進入放鬆狀態，焦慮和緊張感會隨之降低，放鬆的效果促進了更高的睡眠品質。肌肉鬆弛後，也會感受到整個人的靈活度更順暢，沒有過多的負擔。總的來說，芳療用油的感受是一個綜合的體驗，涵蓋了感官、情感和身體反應。這些感受能夠幫助人們達到更深層次的放鬆與療癒效果。在芳療中常會讓人感受到深度放鬆，能夠享受身心靈的平衡，這樣的感受通常是促進療癒的重要部分，是非常正面且令人愉悅的！
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用油後的整體感覺：
在芳療結束後整個人感受到全身肌肉有了深度的放鬆，肌肉緊張感明顯減輕，身體輕盈，心情舒緩，彷彿卸下了心頭的重擔。自我的情緒變得更為穩定，焦慮感顯著下降，整體心情變得更加愉悅，會感受到一種心理上的輕鬆感，放鬆的效果睡眠質量有所提升，入睡更快，睡得更深。療程結束後發現個人精力的增強和活力的提升，思緒變得更加清晰，對於問題的解決方案或生活的思考會有所改善，甚至能更好地釐清內心感受和需求。經歷芳療後，整個人身心靈得到了釋放，感受到無比的愉悅與幸福感，這是由於精油的香氣和療癒效果所帶來的正面影響。芳療過程後的整體感受大多是積極的，無論是身體、心理還是情緒上，都能獲得不同程度的舒緩和治療，值得好好享受這段時光！
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個案對芳療師之建議與感想：
芳療師將芳療環境的布置十分優雅且舒適，在空間裡播放輕鬆舒緩的音樂，使用擴香儀讓整個空間充滿了香甜的精油氣味，讓人在不知不覺中放鬆了下來。接著根據我的健康狀況和心理需求及反應，提供給我適合的油品選擇和療程設計，讓整個芳療的療程能夠達到更好的療效。在芳療過程中，芳療師會和我保持良好的溝通，隨時親切的詢問我的舒適度和感受並及時做些微的調整，讓我在療程中感到更舒適、更放鬆。按摩後讓我的整體身心靈得到了放鬆，不僅緩解了肌肉疲勞，還讓心理壓力得到釋放。芳療師在結束時會提供給我後續需要的保健建議和自我照顧的小技巧，讓人覺得受益匪淺，能夠延續放鬆效果。英式按摩芳療師的專業性和個性化服務，讓人感到十分的舒適與滿意！
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整體檢討、評估與結論
在幫個案服務時發現自己還是有許多不足之處，宜多利用時間參加進階的培訓和課程，跟上最新的芳療技術和療法，以提供更全面的服務。並在芳療的過程中多加詢問個案的感受，以取得個案的回饋，來改進服務品質。希望能不斷地提升自我的專業水準，同時也能讓個案的體驗更加美好，進而促進芳療的療效。