【基本資料】 （半年內之追蹤免填，但有懷孕個案者則每次諮詢皆須填寫）
身高： 公分
體重： 公斤
出生日期： 年 月 日
團體背景
信仰：
參與工作/社團：
【生理健康狀態】
是否接受過任何手術
是否曾因疾病住院
是否有先天性疾病
是否有過敏問題
家族的重大疾病史
癲癇
糖尿病
心臟病
癌症
是否正在就醫診治
是否正在服用藥物
是否服用健康食品
曾經接受過其他自然療法
【懷孕狀況特別調查】
懷孕週數：
最後一次月經：
預產期：
懷孕史：
子女狀況：
血壓：
水腫：
胎心：
異常狀況：
16-18週內唐氏症篩檢：
16-18週內羊膜穿刺：
【生活及健康習慣】
飲食情況：
飲食習慣：
個案每日飲水量：
是否有吸煙習慣：
是否有飲酒習慣：
是否有咖啡習慣：
是否有運動習慣：
【情緒與壓力】
最近睡眠是否充足
最近睡眠狀況
最近記憶力機能
情緒低落或沮喪憂鬱
最近的壓力指數
最近的快樂指數
最近一年經歷
身心疾病
感情關係變化
親友變故
財務壓力
【身體系統功能】
循環系統狀況
呼吸系統狀況
免疫系統概況
感冒
癌症
良性腫瘤
神經系統概況
肌肉骨骼概況
肌肉痛
骨關節痛
萎縮症
舊/新傷調查
骨折
拉扭傷
身體疼痛指數
壓力指數概況
皮膚系統概況
膚質：
綜觀：
髮質：
內分泌系統概況
腺瘤，部位
消化/排泄系統
胃/肝臟/膽囊：
腎臟/膀胱：
腸道問題：
排泄功能：
生殖系統概況
生理週期狀況
  • 病症或症狀
  • 療程主要目的補充說明

    這位個案的情況相對複雜，個案屬高知識份子

    對於自己很有想法，須很明確告訴她，該次用品對她的療效和幫助

    以芳療方式作為一個輔助療法來幫助改善她的生活品質。

    改善生活習慣（如減壓、規律作息、均衡飲食）和中醫的調理，將能更全面地解決她面臨的情緒、睡眠質量、荷爾蒙平衡以及頭皮健康狀態

  • 文獻探討
    • The role of essential oils in the treatment of stress and anxiety in adults”       

    來源: Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2016

    摘要: 本文回顧了不同精油在成人壓力和焦慮的治療中的作用，特別提到天竺葵、玫瑰木等精油的放鬆和安撫效果。這些精油有助於減少壓力，舒緩焦慮，並改善情緒波動。天竺葵被認為有助於荷爾蒙平衡，對女性情緒波動、月經不規則有益。

    相關性: 天竺葵和玫瑰木精油的情緒安撫和壓力管理作用與該個案的壓力、情緒波動問題相符，能有助於調節她的情緒和荷爾蒙平衡。

    • Essential oils for improving sleep: A systematic review” 

    來源: Journal of Sleep Research, 2019

    摘要: 這篇系統性回顧文獻探討了多種精油在改善睡眠質量方面的作用。薰衣草精油是其中最常見的用於治療失眠和改善睡眠的精油之一。研究表明，薰衣草精油能夠幫助放鬆神經，減少失眠的症狀，提升睡眠質量。乳香也被指出對減少焦慮、改善深度睡眠有積極作用。

    相關性: 薰衣草和乳香的睡眠改善效果對該個案的睡眠質量、白天嗜睡、晚上熬夜的問題具有幫助。

    • Essential Oils and Their Role in Hair Care: A Literature Review”

    來源: International Journal of Dermatology, 2020

    摘要: 這篇文獻回顧了精油在頭髮護理中的應用，特別關注了迷迭香、天竺葵和玫瑰木精油的抗掉髮效果。迷迭香精油被發現能夠促進頭皮血液循環，刺激毛髮生長，而天竺葵則有助於平衡荷爾蒙，減少由荷爾蒙引起的掉髮。玫瑰木的修復作用對於頭髮的營養和修復有幫助。

    相關性: 這些精油的抗掉髮效果，特別是天竺葵和玫瑰木的修復作用，對該個案的掉髮問題具有輔助效果。

    • The effect of lavender oil on the treatment of anxiety and sleep quality among nursing students: A randomized controlled trial”

    來源: Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 2014

    摘要: 本研究探討了薰衣草精油對緩解焦慮和改善睡眠質量的效果。結果顯示，薰衣草精油在降低焦慮感和改善睡眠質量方面具有顯著效果。對於高壓力和情緒困擾的個體，薰衣草能有效舒緩情緒，提升睡眠質量。相關性: 薰衣草精油對改善睡眠質量和減少焦慮的效果，有助於該個案的情緒波動、失眠和睡眠質量問題。

  • 芳療措施
    名稱 劑量 選用理由 濃度
  • 準備的芳療措施

    生理期不穩定通常與荷爾蒙波動有關，由於個案長期晚睡可能也是造成生理期亂經的原因

    雖然沒有上班的壓力，但有時麼在與父母同住的環境，沒工作也可能有壓力

    生理時鐘打亂後，壓力過大、飲食不穩定，身體逐漸出現年輕的時候沒有的症狀，荷爾蒙失衡、掉髮等症狀

    [配方]3% 甜杏仁油 30ml 

    天竺葵3滴--對女性的荷爾蒙平衡非常有益。它具有調節月經不規則、舒緩情緒波動的作用，同時有助於減輕壓力和焦慮

    玫瑰木5滴--緩解焦慮的作用，同時能促進皮膚修復、滋養和抗衰老

    純正薰衣草5滴--改善睡眠質量，有助於調節生理期不穩定的情況

    乳香5滴--有助於深度放鬆和減壓，尤其對於情緒低落和焦慮的女性非常有效。它還有助於緩解由壓力引起的生理反應，並能支持她的皮膚和頭髮健康，改善掉髮情況

    進行腹部(荷爾蒙調節)或肩膀(舒緩壓力)的按摩。

    沐浴：將這些精油加入溫水中進行沐浴，有助於放鬆全身，舒緩壓力，並改善睡眠質量

    幫助她放鬆身心，減少由壓力引起的生理和情緒問題，並進一步改善她的生活質量。

    除了芳療，芳療師也提供一些針對個案的生活方式的建議，比如飲食、運動或壓力管理的技巧，這將有助於加快精油的效果。例如，適當增加富含維生素B群和omega-3脂肪酸的食物，有助於荷爾蒙的平衡和頭髮的健康。

    除了芳療，還可以鼓勵個案進一步接觸大自然，特別是通過抱樹和踩地等簡單的自然療法來促進情緒的穩定與身心的平衡。大自然本身擁有強大的治療力量，這種與自然界的直接接觸有助於釋放壓力、緩解焦慮，並促進整體的健康。當我們赤腳踩在土地或草地上時，身體會與大地的能量產生共鳴，這樣的接觸能夠幫助我們穩定身心，減少負面情緒的干擾。根據地球能量理論，這種“接地”行為能夠幫助我們調整體內的電荷，增強免疫系統的功能，並減少因為長期精神壓力或情緒不穩而產生的身體不適。 而抱樹這一行為則能促進身體與植物的能量交換，許多人在抱樹時會感受到一股安定的力量，這是大自然本身的振動波動在工作。樹木被認為是大自然中的治療者，擁有強大的生命力，它們可以幫助我們釋放負面情緒、重建內心的平衡與和諧。這樣的活動不僅能夠在生理上調節心率和血壓，還能在情緒層面帶來深度的放鬆和舒緩。 結合芳療和大自然的接觸，能夠為個案提供更全方位的支持，無論是在情緒、心理，還是身體健康的層面。這些自然療法的效果是逐步積累的，因此建議個案在日常生活中創造更多的機會去親近大自然，無論是散步、抱樹、赤腳行走，還是簡單地待在大自然中享受寧靜，都能有效提升整體的身心健康。

  • 芳療評值 症狀改善程度可利用個案自述感受、照片、壓力量表、睡眠時間(深、淺、作夢)、疼痛指數、傷口大小等
    次數 評值日期 評值內容
  • 個案回饋
    • 用油時的感覺：

      當我打開精油罐香氣迅速充滿房間

      芳療師告訴我，裡面調了甚麼精油，一開始我只願意嘗試在肩頸及頭皮，芳療師按摩的過程很舒服

      我的肌肉稍微放鬆了一些，緊繃感逐漸減輕。

      在使用這些精油配方時，我的感受非常放鬆和愉悅。每當我把精油滴入基底油中，並輕輕地按摩到腹部和肩膀時，我立刻感覺到一股溫暖的舒適感，尤其是在腹部按摩時，精油的香氣讓我心情瞬間放鬆，並且讓我的焦慮情緒得到了緩解

      因為她給我一罐回家用，配合用油我盡可能強迫自己早點上床睡覺，香氣讓我感覺像是進入了另一個安靜和放鬆的空間

      我不敢擦太多油

      躺在床上也睡不著，常常會想很多，芳療師也有分享正念及靜心的方式來協助我

      感到情緒焦慮或因為生理不穩定而不舒服時，這樣的芳療浸泡讓我感覺到心靈的平靜與舒緩。

      這些精油的效果很直接，我明顯感受到它們能幫助我舒緩壓力，並在一定程度上幫助我調節情緒。在使用這些精油後，我的情緒穩定了不少，也讓我更容易放鬆，準備迎接每一個新的一天。

    • 用油後的整體感覺：

      掉髮問題不會立刻改善，個案有注意到使用這些精油後，頭皮感覺比較清新，似乎也沒有那麼乾燥或是敏感。

      還是有幾天會比較晚睡，不過有提醒自己每天可以擦一點這一罐油

      可是怕藥物跟精油互有會對身體有影響

      所以我沒有很積極使用

      目前沒看出有甚麼太大的改善

      首先，睡眠質量有了明顯的改善，這讓我白天的精神狀態變得更加清晰和充滿活力。

      自從開始用這些精油按摩，我發現自己更容易入睡，並且在睡眠過程中也能保持深層次的放鬆，不再容易被焦慮或壓力所打擾。

      早上醒來後，我感覺到自己整體的情緒更穩定，且不再容易感到焦慮或緊張。

      我在掉髮的問題上也有一些改善，雖然這還需要一些時間，但我發現我的頭髮變得不那麼脆弱，掉髮的情況明顯減少。這可能是因為乳香和天竺葵精油有助於改善血液循環，進而促進了頭皮的健康。更重要的是，我的情緒變得更加穩定，壓力減少，這對於掉髮問題也是一個積極的影響因素。 最令我驚訝的是，整體的身心狀態明顯變得更加放鬆和舒適。我不再那麼容易感到疲憊，身體的緊繃感也大幅減少，這讓我在日常生活中能夠更好地調節自己的情緒和生理狀況。總的來說，這些精油不僅有助於改善我的生理期問題，還能幫助我調節荷爾蒙，促進心理健康，並且改善生活品質。我會繼續使用這些精油，並期待它們能持續幫助我保持身心健康。

    • 個案對芳療師之建議與感想：

      芳療師給了我很好的油和建議，但有時候我在使用精油時還是會有些猶豫。

      有時候真的沒給自己用油的時間

      但我好奇 這樣我去外面買人家調好的，不是應該也可以

      生理週期的調整和掉髮情況的改善，這些可能需要長期的持續使用才能達到最好的效果。我建議每兩到三週就做一次跟蹤調整，看看配方中的精油是否還需要微調，並根據我的反饋進行適當的優化。

      目前的精油濃度可以調在3%的範圍內，某些精油的效果還可以更加明顯，特別是乳香和天竺葵，這兩種精油對於情緒調節和荷爾蒙平衡的幫助已經有了一定的效果，來進一步加強效果。

      芳療按摩同樣是一種很好的緩解壓力的方式，希望可以教她一些基本的自我按摩技巧，尤其是肩膀、脖部和腹部的按摩，這些部位容易積壓壓力和緊張。

  • 整體檢討、評估與結論

    不是所有個案都會積極使用芳療產品，有些人會因為對精油的不熟悉或是對療效的不信任，保持一定的距離。

    當我提供的建議過於深入或專業時，部分客戶可能會害怕是推銷或希望他們購買產品及課程

    這位個案雖不常使用精油，也擔心我會要她花錢去買精油。聽起來用油不是她的首要選擇。

    因此，我需要學會不要把我的期待加諸在個案身上，以免給客戶帶來壓力。

    調整我的芳療建議和溝通方式，使之更加符合他們的接受度和生活習慣。

    但是真的很擔心他們自己去買到爛東西。

    結論：身體是自己的，真的要好好愛惜保養。