使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

早上起床腰有些痠痛，前一晚睡覺有些熱潮

情緒記錄：

情緒平穩，但有一點焦慮

療程目的：

放鬆腰部及減少熱潮

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

我喜歡玫瑰天竺葵和伊蘭的味道，甜美又芬芳

檜木精油則讓人有鎮靜的感覺

檸檬和葡萄柚則使人心情愉悅



使用後 心靈感受

塗抹在腰部及肩頸等容易痠痛部位，有舒緩作用。

花朵的香氣有撫慰心靈的作用，檜木及廣藿香使人感到平靜，柑橘類則使心情輕鬆