希望能放鬆腹部及腰部緊繃

這位個案有頻尿、不能憋尿、時常下腹脹滿和腰痠等症狀，推測與膀胱發炎有關。膀胱炎的臨床表現有：小便時感到灼熱或刺痛、小便頻繁、經常尿急、尿液深色混濁，帶有強烈氣味，嚴重者會出現血尿，下腹近恥骨的位置感到疼痛......等。造成膀胱炎的成因可能與不良生活習慣有關，例如：飲水太少、習慣憋尿、缺乏休息抵抗力差、衛生習慣差私密處感染引發，其他如使用導尿管未定期更換引發感染、尿道阻塞、膀胱內部構造容易積聚細菌等原因也可能引發膀胱炎。膀胱炎可以分為急性與慢性膀胱炎，大多數的膀胱炎多屬急性感染，多為細菌感染引發的紅腫熱痛等發炎反應，服用抗生素和改變生活習慣可以在短時間內好轉，如果症狀持續 2 至 4 星期或以上，而且服用抗生素後並沒有改善，甚或更嚴重時，有可能是非細菌性膀胱炎，亦即慢性膀胱炎。大部分慢性膀胱發炎的病人，是來自膀胱出口阻塞，女性病人有可能因為停經後尿道狹窄而產生膀胱出口阻塞，使得排尿時具有較高的壓力以及大量的殘尿；男性病人的攝護腺腫大或有膀胱頸功能失調也會造成慢性膀胱炎。其中一種慢性旁光炎稱作間質性膀胱炎，也叫膀胱疼痛症候群，為發生原因不明的膀胱炎，屬非細菌感染疾病，好發於30、40歲的中年婦女，女性罹患此病的機率是男性10倍。

急性膀胱炎的最佳治療方法是大量喝水，並趕緊就醫，使用抗生素治療，更重要的是要改變生活習慣、多喝水、少憋尿。如果有反覆性的急性膀胱炎發作，建議請醫師詳細檢查是否具有解剖學上或功能上的異常，才能避免急性膀胱炎的復發。慢性膀胱發炎的治療，醫師會建議進行膀胱鏡檢查或尿路動力學檢查，查看膀胱表皮有無癌症的發生，或膀胱出口有無阻塞的形成，也要定期進行尿液培養。

飲食衛教：

1. 避免吃刺激性、太酸、太辣、炸烤的食物。

2. 避免咖啡因、酒精、碳酸飲料

3. 避免吃高鉀食物(香蕉、葡萄)或柑橘類水果、番茄、人工甘味劑添加食品

4. 可做飲食紀錄，了解需忌口的東西

5. 隨身帶一瓶水，吃到不適當飲食時，大量引水稀釋尿液濃度，減少尿液刺激造成疼痛

6. 規律作息

針對個案的症狀使用的按摩油濃度：3%，總滴數為9滴。精油選擇如下：

精油一：花梨木(滴數3)，主要調理症狀為平衡情緒，調節躁動興奮或沮喪低潮，抗痙攣，溫和提振免疫，避免因免疫力下降而產生感染。              

精油二：完全依蘭(滴數3)，主要調理症狀為安撫過度活躍的自主神經，激勵神經傳導物質(如腦內啡、血清素)，舒緩及安撫過度活躍的自主神經，抗憂鬱、焦慮、沮喪，抗痙攣止痛。

精油三：絲柏(滴數3)，主要調理症狀為壓力相關症狀、舒緩神經緊繃及鬱悶或急躁情緒、滋補神經。利尿、利循環、排水，疏通淋巴循環，

使用基底油：葵花油15mL

英式按摩手法調整

針對下腹和腰部有多做加強，按壓腹部穴道時會加強下腹的穴道，針對恥骨附近、膀胱附近比較緊繃處稍微按推開。按摩腰方肌時也會感受下方的筋膜張力，把腰際緊繃處稍微按開。

居家芳香療法建議：

1. 精油使用建議：每天早上起床和晚上睡前使用，可塗抹在下腹部、後腰部，期間如果有症狀時可隨時塗抹按摩來緩解，使用前先滴在手心上搓開，用鼻子嗅吸幾次呼吸，讓香氣分子進入到鼻腔及腦神經內，可以舒緩緊張焦慮的情緒，再將手上的按摩油塗抹在下腹及腰部。

2. 生活習慣、作息調整建議：建議要有充足睡眠，勿太勞累，均衡且清淡的飲食減輕腎臟及膀胱的負擔，減少過鹹或重口味飲食。多飲用白開水，少攝取含咖啡因、含糖飲料。如果有吃到比較刺激性的食物(烤、炸、辣、油、鹹、甜等)，馬上多飲白開水。也建議可以做生活紀錄，看是那些食物或生活習慣中那些原因造成那幾天排尿比較有症狀發生，記錄下來後未來比較可以避免同樣的狀況再次發生，也能找到最適合自己的生活方式與飲食，減少發炎與疼痛發生的機率。

3. 其他改善建議：頻尿、膀胱脹的情形與壓力和情緒有相關，建議找尋適合的舒壓管道，多飲水，避免泌尿道感染發生。腰部痠脹可能也與膀胱、腎臟等泌尿器官有關，也可能是姿勢不良造成，可以觀察是否為姿勢造成的痠痛，或是否在膀胱脹時才有腰痠脹的情況。

按摩後覺得整個肚子有放鬆的感覺，按完會想去上廁所，感覺小便時也有比較順暢，不會有想用力上卻又上不太順的感覺，按完下床的當下也覺得身體特別的放鬆、心情也很好的感覺，是一次很好的體驗。

芳療師也有調一樣的配方油讓我帶回去使用，我覺得日常使用時可以讓膀胱有放鬆的感覺，我自己是在比較緊張的環境，例如在工作或趕車時，容易會有肚子脹脹不舒服的感覺，當下使用精油可以讓我舒緩緊繃感，比較不會想要趕著去上廁所。芳療師有跟我說可以在有點緊張時就拿精油出來使用，我自己會時不時打開來聞，聞的時候就可以有肩膀放下來的放鬆感，所以現在都會隨身攜帶，在需要的時候拿出來聞一下，在家裡就會拿來塗在肚子和腰上，睡前使用感覺也會讓我睡比較好。

這位個案有頻尿、膀胱脹的症狀，希望能改善，在之前就有調油讓他使用過，一開始以利尿、幫助泌尿道順暢的精油為主，但是發現他的症狀與情緒有很大的關係時，就調整調油的方向，以舒緩緊繃情緒為主，個案覺得用可以讓她放鬆的精油好像效果比較好，在工作上也比較不會那麼容易焦慮緊張，因此在面對與情緒壓力方面相關的生理症狀時，我會以放鬆他的緊繃情緒的精油為主，這次搭配英式按摩幫個案處理，他感覺效果蠻好的，雖然回到職場上仍然會症狀又引發出來，但是經過按摩後她覺得是很棒很放鬆的經驗，也增加我的信心。