使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

10/01-天氣轉涼,鼻子有過敏的狀況,早上出門會一直流鼻水,晚上會鼻涕倒流無法睡覺。

情緒記錄：

10/02-昨晚調了防疫精油,比較好睡,早上出門鼻水不會一直流。

療程目的：

希望可以改善鼻子過敏,有更好的睡眠品質,同時讓呼吸道順暢。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

使用前的感覺,就是很清晰,感覺涼涼的,聞了心情也很開心。

使用後 心靈感受

薰衣草:使情緒平靜,舒緩緊張感受,提升睡眠質量,獨特香氛平衡身心靈。
甜橙:具有甜美、令人振奮的柑橘香氣。
茶樹:能減少、降低多種有害物質滋長，是潔淨、保護皮膚的天然成分。
綠花白千層:舒緩感冒咳嗽、喉嚨痛、肺炎和鼻竇炎外；在其他功效上，可殺菌、抗感染、抗病毒，亦有助於改善風濕關節炎和腸胃炎、脹氣及潰瘍。
百里香:具有抗菌抗病毒的功效，能激勵免疫系統，善於處理因感冒引起的呼吸道問題，同時能鼓舞因生病而低落的情緒。


以上這個配方的精油,我在疫情時間已經開始使用,每天上班前都會滴一滴在口罩扣上,淡淡的輕香味,可以舒緩帶口罩造成的悶熱感覺。同時也可以達到防疫,殺菌的效果。


疫情緩和後,我有一陣子沒有用這個配方了,最近因為天氣轉變,再調這個配方晚上使用,有時候滴在擴香機裡面擴香,有時候滴幾滴在枕頭上,讓呼吸道暢通,也不會因為過敏,流鼻水,鼻涕倒流影響睡眠。