使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

久坐電腦桌前已是常態，所以肩頸痠痛成了日常，偶爾還會伴隨腰痠，感覺肩部、腰部總是非常緊繃，應該都是不斷累積起來的種種壓力。

情緒記錄：

睽違一個多月，再次踏入教室，學習更多的芳療知識，接觸新的芳療講師，心情一整個雀躍又期待！

療程目的：

趁著自製基底油乳液的機會，我想嘗試調配可以舒緩肩頸痠痛的配方，試著舒緩困擾以來的肩頸僵硬問題。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

使用前深深地嗅聞乳液的氣味，打開蓋子後一股清涼的味道先進入鼻腔，再來就是淡淡的草本味道，乳液聞起來很舒服，很讓人放鬆，彷彿進入一座受到守護的空曠森林。

使用後 心靈感受

上課時老師曾提過聖約翰浸泡油有止痛、抗發炎的作用，對肌肉疼痛的舒緩能夠發揮很好的效果，因此在選擇調配乳液時便第一時間選擇它來做基質。


雖然是油，但使用起來並不會有可怕的油膩感，擦在肩部和頸部很快就被皮膚吸收，但不曉得是否我在製作時攪拌得不夠確實，總感覺聖約翰浸泡油和整個乳液沒有完全的融合，總是能看到紅色的浸泡油浮在乳液周圍。


聽同學分享聖約翰浸泡油會給人帶來溫熱感，但我使用過幾次後，並沒有這種發現，至於肩頸的問題，不曉得是不是痠痛太深層了，舒緩的效果並不明顯，或許該要再使用更長的時間才能看見變化，又或者是目前的配方還有調整的空間，如果老師可以提供建議，我會萬分感謝並再次實驗的！