使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

前一天晚上因為喝了茶所以有點睡不好，有點昏昏的，平常睡眠很容易因為燈或是聲音影響，也常常醒來就睡不回去了。

情緒記錄：

那天的情緒狀況很好，沒有什麼太大的煩惱或問題。

療程目的：

我想要調製一個可以助眠，安定情緒的配方，希望能改善淺眠的問題，想要在睡覺前使用。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

我覺得這個氣味讓人心情很好，自己很喜歡橙花的味道，常常滴幾滴橙花純露在水裡喝，所以對橙花的味道有一些熟悉感。我覺得這個味道讓我想到夏天一開始的暖風，讓人覺得很開心好像所有負面的情緒都不見了。

使用後 心靈感受

我覺得使用後感覺很平靜，我常常擦在手上再去睡覺，我覺得晚上聞橙花的味道久了習慣了就會聞到就想睡覺，我覺得使用後讓人覺得很舒壓也很有安全感。