使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

今天感覺身體疲倦因為月經週期第一天

情緒記錄：

因身體狀況月經週期，我除了我有嚴重地經前情緒不穩定狀況，在約經周期前兩天通腸出血量大導致身體不適引起的情緒低落

療程目的：

希望調製一款精油能舒緩經期身體的不適狀況，減緩腹部，讓我可以身心舒緩的工作與夜間入眠

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

味道鎮定

使用後 心靈感受

我製成之後以部分精油後於睡前放進擴香儀器中，布置睡前的睡眠氛圍，部分作為按摩油於晚間多次塗抹於腹部，並多喝溫熱水及可食用的岩蘭草精油鎮定自己