使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

前一天有去健身中心做重訓，所以肩頸還是有痠痛的狀態。

情緒記錄：

由於是中階班的第一堂課，上課情緒是高昂的。

療程目的：

一直以來，冬季天冷時容易手腳冰冷，想輔助改善自己氣血循環差的狀態。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

首先撲鼻而來的是玫瑰香氣，伴隨的是檸檬的清新甜味，隱約夾帶著檜木木質氣味，這時的玫瑰香氣顯得高雅，最後岩蘭草讓整體的氣味變得更為飽滿厚實。其實原本的設計是檜木精油2滴、檸檬精油1滴，但由於每支精油瓶的滴口設計有些許差異，以至於手殘，檸檬精油多滴了1滴，所以檜木精油只好少1滴，後來老師也覺得味道不錯，才鬆了一口氣。

使用後 心靈感受

現在是夏天，晚上睡覺時房間裡都會開著冷氣，雖然溫度不像冬天低，但有時手腳還是會感覺涼涼的。洗完澡就寢前，我就把促進循環乳液擦在胸口、手上和腳底，躺在床上時，腳底微微的感覺到氣血的湧動，手上和胸口玫瑰淡雅的香氣幽幽傳來，於是全身慢慢放鬆而進入夢鄉。隔天起床發現手腳溫溫的，感覺氣血循環有所改善。