使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

1.右手腕及右大拇指處的肌肉因打羽毛球而乳酸堆積，導致肌肉痠痛。

2.因腰椎弧度跑掉，經常下背痛。(有看過復健科，有時候會去做腰椎牽引、電療之復建治療)


情緒記錄：

因為肌肉痠痛而感到情緒些微煩躁不安。

療程目的：

緩解肌肉痠痛的症狀。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

調製完畢後，整瓶精油最明顯的氣味就是檸檬香茅了，我覺得這個味道蠻不錯的，讓我想到曾經去吃過的檸檬香茅火鍋，就是個很開胃的味道，會讓人覺得神清氣爽、心曠神怡，聞了也會變得比較有精神，就像我現在打作業，一整天上班疲累的精神，在聞到這個氣味後，也變得更加專注了。

使用後 心靈感受

使用後，感受比較大的是手腕痠痛的部分，症狀有比較緩解，乳酸堆積的不舒服症狀，只持續兩三天就結束了，而且塗抹這個配方後，患處的血液循環真的會明顯感到加速!因為會覺得溫溫熱熱、被療育的感覺。

至於下背痛的部分，感受則沒那麼顯著，也許是因為腰椎弧度跑掉的問題，這個狀況本身是不可逆的，平時只能注意姿勢、工作中盡量避免彎腰做事，這部分的日常保養上，比較有困難性，因為我的工作常常需彎腰幫病人換藥，有時候真的沒辦避免，所以我覺得精油的幫助有限，因為我有嘗試不貼痠痛藥布，單純塗抹精油在患處而已，但還是持續不舒服，所以最後還是貼上藥布加強了。

結論是這個配方比較適用於運動後的肌肉酸痛，如果是下背痛這種舊疾問題，感覺我需要再嘗試調製其他配方。