使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

因工作需要長時間行走而有腿部、腰部及肩頸等肌肉痠痛的情形，皮膚也因為長時間燜熱及流汗，導致背部有長痘痘的徵狀。同時有些因為睡眠不足而感到的疲憊。

情緒記錄：

由於是第一天上課，同時也是第一天接觸芳療，所以讓我覺得有些期待與緊張，期待與新事物的接觸與學習，但對與陌生的人接觸而感到緊張，也對第一次上課可能會要自我介紹感到緊張，甚至有些焦慮。卻也因為排休不用上班而感到心情輕鬆愉快。雖然看起來情緒有些跳痛，但整體還是愉悅的心情。

療程目的：

針對男性背部肌所調製的精油，有長痘痘、發炎、油性肌等問題，除了針對前述問題以外，同時希望可以舒緩因久站久坐而導致的肩頸酸痛。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

大西洋雪松獨特的香味極具識別度，那是生活中不容易接觸到的味道，也是需要花時間辨識及熟悉的味道，也因為這樣，大西洋雪松的味道會一直停留在心底念念不忘，那是一種沉靜的香氣，給我一種廣大卻孤獨的感受，是一種深夜的味道。苦橙葉的苦味也十分具有吸引力，它像是歷經世事的和藹長輩，一生闖蕩，見過大風大浪，在無數個夜晚感悟人生，所以它帶著苦澀，卻耐人尋味，同時彷彿可以包容一切。

使用後 心靈感受

嗅吸精油時可以感受到大西洋雪松以及苦橙葉的香氣從鼻腔向下擴散，具有讓全身感到沉靜安定的放鬆感，也確實讓我在使用精油的期間，更能夠進入深沉的睡眠。而薰衣草淡淡的香氣，在以木質調為主的香氣中，為稍顯僵硬的氣質中帶來活力，讓整體香氣更突顯出一種內在的力量，可以在穩定自己的同時，也有能夠鑑定前行的動力。