使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

辦公久坐及稍微駝背致長期下背痠痛

情緒記錄：

因生理期前易感到煩躁

療程目的：

抒緩下背痠痛

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

1.本身就很喜歡薰衣草氣味有一種甜甜又讓人放鬆的感覺，不管是按摩或聞香，都有一種躺在軟綿綿枕頭上的感覺，可以放鬆入睡。

2.因為迷迭香的功效而使用它，最初認識它是在料理中的迷迭香雞腿，因為和食物連結在一起，可以提高自己對它的接受度。

使用後 心靈感受

1.因為使用都是自己喜歡且接受的精油味道，透過乳液按摩，讓自己保濕又放鬆，下背痛稍微感到舒緩。

2.因為在睡前使用，塗抹乳液後稍加幾圈按摩，讓全身都可以感到放鬆。