使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

炎炎夏日，汗流浹背

晚上跑步增加多巴胺

情緒記錄：

太晚行動，精神挺亢奮的

心情尚可，算愉悅

要好好梳理腦中資訊

集中精神

療程目的：

這次打算調個睡眠精油，除了我之外，我媽也可以使用

我媽輾轉難眠，是有在服用安眠藥人士，但近期想擺脫安眠藥，覺得藥物的睡眠品質不好，隔天也容易昏沉

我本身是極好入眠，但容易半夜清醒，無法一睡到天亮

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

沉穩，規律的夏夜，帶著大自然的白噪音效果

微風、小雨落在屋簷，聲響敲在耳膜上，帶來平穩安定的感覺

使用後 心靈感受

本身我對薰衣草是很無感的人，但這隻下去，真的有感覺到放鬆舒緩

嗅吸著就有種放空的感覺把大腦清空，搭配上按摩使用的話 連身體一同輕鬆了起來