使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

當天身體算是有一點點疲累，一週上班過後，筋骨比較緊繃一點尤其是肩膀，蠻酸的，眼睛也微微疲勞、腫腫的那種感覺，可能加上平常用眼過度但整體下來還可以，上課前因為都要租借精油盒，有些打開自己喜歡的橙香、薄荷精油聞一下，覺得瞬間清醒~~~心情好好。然後在上課過程中，因為也有試聞這週新的精油味，加上老師上課蠻有趣的，與同學互動蠻活潑搞笑，就比較沒那麼疲勞了，身體從原本的比較疲勞的狀態到後面是蠻放鬆的~~

情緒記錄：

當日上課雖然身體稍微疲勞，但心情上卻蠻愉快的~ 第一，是很期待來上精油課，越上越了解精油的使用與調配方式。當然，不同精油有不同功效，怎麼樣配在一起，效果更加倍，真的聽完都覺得很新鮮也很好玩，想到可以調配適合自己身體的精油就覺得很愉快。第二，每次來上課就會遇到同學和自己的朋友，是蠻開心的。外加，課堂上可以聽大家對於精油的想法與為何要使用它，每次聽都覺得很新鮮，也讓自己開始對精油的不同想法，真的很讚~~

療程目的：

因為本身是比較容易有消化不良或是脹氣的問題，還有皮膚季節性會有乾癢的問題，保濕太多不行太少也不行，有時候覺得身體蠻難搞的

常常覺得換季時不是很舒服，吃錯食物也會不太舒服。剛剛好上課有講到適合腸胃的精油，可以按摩改善身體循環增加免疫力，所以就藉由老師課堂上提供的精油品種去調配一瓶適合自己腸胃的精油。然後也有微微增加可以改善皮膚乾癢的問題的配方，於是就這樣誕生出一瓶適合腸胃與皮膚的精油~味道也好聞！

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

這是一瓶針對自己的症狀還有喜好搭配出的免疫用油。這次我是自己搭出可以針對改善本身腸胃問題與皮膚乾燥的精油。當然也希望這瓶精油的味道是好聞舒服的。於是選擇使用薰衣草、檸檬、乳香、廣藿香和德國洋甘菊這五種精油。在製作前，我心中是充滿期待與好奇。加上這五種精油各有各的味道。首先，薰衣草精油，它的香氣淡雅而清新，能讓我心情很安心、安定。這瓶精油給我有種被擁抱的感受。再來，檸檬精油，味道很清爽，對我來說有種提神的效果。也是在眾多精油當中，我蠻喜歡的一瓶。它帶給我是一種希望的感受。接著乳香精油，我覺得它有種柔柔的木質香氣味，有種大自然輕鬆舒適的感受與高貴感。下一個廣藿香精油，它的氣味對我來講比較特別一點點，是一種神祕的感覺。不是特別愛也不會到討厭。最後一個精油是德國洋甘菊，也是我喜歡的精油，有種香甜味，柑橘類的味道都會使我心情愉悅，很有希望盼望的感受。這五種精油真的都不會讓我有翻車感。當然，其中的檸檬精油與德國洋甘菊真的很得我心，超喜歡。這五瓶精油各具有特色，論是在皮膚護理還是腸胃健康方面，都能發揮出顯著的效果。它們的功效不僅讓我對它們的使用充滿期待外也讓我對它們在實際應用上的效果充滿無比的信心。

使用後 心靈感受

使用薰衣草、檸檬、乳香、廣藿香和德國洋甘菊這五種精油組合後。感受和效果讓我對這些天然療法的潛力有了更深刻的認識。這些精油在改善腸胃消化系統問題和緩解皮膚乾癢方面的確展現了顯著的效果。首先是皮膚乾燥乾癢問題，我覺得很有感。因近期氣候悶熱潮濕，冷氣房與外面溫差大，我的皮膚就很容易出狀況，特別在手臂或是脖子會乾癢。有時候會出現紅紅的小疹子那樣。我就直接把精油塗摩在手上與脖子上按摩吸收至皮膚裡。說也奇怪，不知道是精油本身問題還是心理關係，還蠻有用的。過不到五分鐘皮膚狀況是有舒緩的喔！也不紅紅癢癢的了。所以我就每天擦一點，不因只有皮膚乾燥才擦。對腸胃那塊也是一樣有相同的感受。我自己是有脹氣的問題，吃太多或是吃到奶類的產品就會產生脹氣。有時候沒睡好也會有胃不太舒服的狀況。我也是把精油拿來擦在不舒服的地方加以按摩來排除不舒適感。可能是透過精油按摩與精油那淡淡散發出的清香味，每次使用後，我的整個身體都覺得輕飄飄的很自在很舒服。沒有任何不適感。痛的部位也因為這樣感受得到了緩和。身體感受到的是滿滿的舒適與正能量。不僅緩解了皮膚的不適，也讓整體的健康感更加均衡。是真的有幫助到我，或許這就是精油的厲害之處吧！