這次療程的主要目的是針對個案的特殊需求進行補充說明。由於個案從事花店工作，經常需要在節慶期間不定期補貨，這使得他們需要早起，並且長期搬運重物和長時間站立，導致生活作息不太正常，肌肉過度使用和損傷成為常態。這次療程旨在通過天然的芳香療法，緩解身體長期的酸痛問題。相較於使用化學合成的貼布，芳香療法不僅能提供自然的舒緩效果，還能在心理層面上帶來放鬆和愉悅感，有助於身心健康的全面提升。我們希望通過這次療程，能讓個案的肌肉疼痛得到有效緩解，改善其生活品質。

足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis) 足底筋膜是從我們跟骨的內側表面，向前分散成一片扇型的筋膜組織，前 方附著在五個腳趾的根部，提供走路或跑步時足跟所產生的張力。 造成此病症主要是因是足底筋膜反覆承受細微損傷而導致的過度使用傷 害，常好發在四十歲以上職業需要長期站立行走的人，運動員訓練強度的改變， 不合適的鞋子，肥胖，扁平足，高足弓等都有可能導致此種病況。 ◎ 臨床症狀 病人通常報怨疼痛部位在足跟底部及內側，早上剛下床或久坐起身走路的 前幾步最痛，之後漸漸疏緩。雖然足底筋膜炎是足部常發生的問題之一，不過 還是建議肌肉骨骼超音波或 X-ray 等檢查，來確定是否有骨折或其他感染所造 成的疼痛。

大部分足底筋膜炎都是過度或不當使用，或是老年人因退化導致脂肪墊的萎縮，形成緩衝效果減少所致。造成原因有以下幾點：
a. 長期站立或走路
b. 穿著不適合的鞋子
c. 扁平族
d. 跟骨骨刺
e. 運動傷害
f. 肥胖症

一般來說足底筋膜炎症狀、特徵包含：

腳跟疼痛、刺痛，且感到小腿緊繃。因為走路或跑步、腳跟抬離地面時，足底筋膜會受到牽引，進而引發疼痛
在早起踏下床的第一步、或坐著休息一段時間再站起來時，感覺足底劇烈刺痛，但休息或活動後就會緩解
站太久、走太多時又會感覺劇烈疼痛發作
天冷長時間跑步、暖身不夠，特別容易爆發雙側足底痛
臨床理學檢查，會用一手將患者的腳趾往上拉成足背屈曲的姿勢，另一手大拇指壓按腳跟至腳掌之間，確定疼痛點
超音波檢查，會發現足底筋膜腫脹、或撕裂等情形

治療方法

1. 急性期除了盡量休息，即是讓患者避免激烈活動，從事衝擊性較低的活 動外，還可冰敷患部，每次 15 分鐘，一天 3-4 次

2. 藥物治療:服用非類固醇消炎止痛藥兩個星期，若仍然疼痛嚴重則可考 慮給予局部類固醇注射。

3. 物理治療; 熱敷, 足浴另外可使用超音波(USD)、經皮神經電刺激(TENS)、這兩種工具都是藉由物理產生熱能幫助組織再生

4. 體外震波治療;一些臨床醫師會建議使用，不過需自費治療。

5. 手術;若以上治療皆無效，疼痛超過六個月，則考慮開刀治療。

6. 運動治療 足底筋膜伸展運動

7. 量身定做鞋墊

2023/10/14 -2025/5/12 四次芳配方及選用理由分別紀錄說明

個案長期依賴市售的痠痛貼片來舒緩疼痛，但這些貼片的長期使用可能對肝腎代謝產生副作用。

因此，建議個案改用植物性按摩油來替代。

植物性按摩油以天然植物成分製成，不僅能有效緩解疼痛，還能降低對肝腎的負擔，避免長期使用藥物對身體造成的潛在危害。

植物性按摩油具有良好的滲透性和鎮痛效果，能夠提供更溫和的舒緩體驗，適合長期使用。

此外，提醒個案在工作或日常生活中，應定時安排休息時間。長時間維持同一姿勢或進行重複性動作，會加重疼痛和不適感。

因此，每隔一段時間進行短暫休息，有助於緩解身體的壓力和疲勞，促進血液循環，減少肌肉僵硬和疼痛。

也建議個案在繁忙的生活和工作中，給自己安排適當的休假時間。休假能讓身體和心理得到全面的放鬆，有助於恢復活力，提升整體健康水平。

充足的休息和放鬆能增強免疫力，提高身體的自我修復能力，使個案在面對生活和工作的挑戰時，更加輕鬆自如。

以下是追蹤記錄補充說明含圖片

11/16 長期使用一條根貼,每半年需要訂購一箱

2024/2/11

農曆過年前幾乎需要每天站立14小時以上

2024/7/13

終於願意放下生意並安排休假和朋友出遊兩天一夜

在使用芳療師提供的配方兩三個月後，我對這次的芳療體驗有了更加深入的感受。

作為一家花店的老闆娘，雖然每天的生意很忙碌，但每當看到買花或送花人的心意和幸福感，我也會感到開心。

然而，這次的芳療體驗讓我身心都得到了極大的放鬆和舒緩，心情也因此變得更加愉快。

過去，我依賴痠痛貼布來緩解疲勞和疼痛，但這次芳療體驗改變了我的習慣。芳療師提供的按摩油不僅香味宜人，還能有效緩解肌肉緊繃和疼痛。

使用按摩油已逐漸取代了貼布成為我的新習慣。每次使用這款由甜馬鬱蘭、黑胡椒、丁香、月桂和薄荷混合而成的配方油，都讓我感受到芳香療法的獨特魅力。 這些植物精油不僅帶來了物理上的舒適，還給我帶來了心靈上的平靜。甜馬鬱蘭的香味能讓我放鬆，黑胡椒和丁香有效舒緩肌肉痠痛，月桂增強身體抵抗力，薄荷則提供清新的感覺。

每天晚上洗完澡後使用這款按摩油，不僅讓我的肌肉緊繃感減少，還能讓我的心情愉悅，進而改善了我的睡眠品質。

總結這兩個月的使用經驗，這次的芳療體驗我感受到了芳香療法的獨特魅力，它不僅能幫身體舒緩痠痛

，還能讓心情帶來了平靜與愉悅。非常感謝芳療師的悉心指導和關懷，未來我會繼續使用這款配方油，期待更多的身心健康改善。

芳療師為親近的長輩設計了一系列針對肌肉酸痛和身心放鬆的精油療程，緩解其因花店工作引起的長期不適。

在多次療程中，長輩逐漸感受到改善，肌肉酸痛明顯減輕，生活品質提升。每次用油後，長輩都會主動表示希望繼續進行療程。

此次療程中，芳療師選用了幾款具有舒緩肌肉、放鬆身心的精油，通過按摩方式，

讓長輩在舒適的環境中享受精油的療癒效果。

長輩在療程中逐漸感受到身體和心理的雙重放鬆，肌肉疼痛顯著減輕。
長輩分享了在療程中的轉變，不僅肌肉酸痛得到了緩解，心理壓力也減少了許多，

整體生活品質顯著改善。這次療程不僅提升了長輩的健康狀況，

也加深了芳療師對植物療法的信心，相信自然的力量能夠帶來身心的平衡與康復。