使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

今日起床後即感到呼吸有些吃力，胸口悶悶的，深呼吸時有輕微的刺痛感。鼻腔也有些阻塞，呼吸聲較為粗重。整體而言，身體感到沉重疲憊，精神不佳，影響到日常活動的進行。懷疑可能是近期天氣變化大，加上工作壓力較大所導致。

情緒記錄：

今天的心跳一直加速，感覺全身緊繃，好像有什麼不好的事情要發生。腦子裡不斷浮現各種擔憂和不安，很難集中注意力去做任何事情。這種焦慮感讓我感到非常疲憊，希望能夠找到一個方法來緩解。

療程目的：

改善呼吸不通暢及焦慮的問題

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

這款配方給人的第一印象是清新、舒爽，帶有微微的草本清香。這種香氣能夠讓人感到放鬆，同時也有一種提神的效果。當這三種精油混合在一起時，薰衣草的溫和花香能夠中和茶樹和尤加利的刺激感，讓整體香氣變得更加柔和。尤加利的清涼感則能提升整個配方的提神效果，而茶樹的淨化功效則能讓空氣變得更加清新。

使用後 心靈感受

在使用這款「呼吸舒緩配方」後，我感到身心逐漸放鬆。薰衣草的溫柔花香，彷彿一層輕柔的薄紗，包裹住我焦慮不安的心。茶樹的清新氣息，則有如一股清流，洗滌了我混亂的思緒。尤加利的清涼感，讓我呼吸變得更加順暢，身體也感到輕盈許多。 整體來說，這款配方帶給我一種平靜安寧的感覺。我感覺自己就像置身於一片寧靜的森林中，呼吸著新鮮的空氣，所有的煩惱都隨風而逝。這種身心舒緩的狀態，讓我能夠更好地入睡，也更有活力面對接下來的一天。