使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

各方面的身體狀況都非常良好。

情緒記錄：

今天的心情處於一個較為緊張但有開心的狀態，因為了解的本次的課程會有兩個DIY其中一項是個案調油，也就是我比較緊張的部分，要和個案溝通、思考配方，會有點擔心自己調出來的配方氣味是個案不喜歡的，或這是太過於著關判定以及功效並沒有達到個案所期待，雖然自己想了許多重重考驗的假設，但同時於我而言也是新的嘗試與體驗，我會盡力做到最好。

療程目的：

這次調製票方的目的是想要改善婦科問題，於月經週期時經常會又腹部悶痛、經痛的問題，另外也希望這瓶精油帶給我的感受是能夠放鬆心情使身心愉悅，同時能夠提振精神作為日常使用。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

這次是個案和以往不同的是和同學互相調製配方，這次所聞到的味道和我已委自己調製的香氣有有不同的感受，這瓶精油讓我最有感覺的氣味是薰衣草精油、葡萄柚精油所結合的味道，這樣的氣味帶給我的畫面是，晴天的下午和煦的陽光照射在棉被上，棉被上散出的太陽味道，這個氣味我自己從來沒油調製出來過，是一種溫暖且陽光的味道，且在腦中這頻按摩油帶給我的氣味是黃色的。


會喜歡葡萄柚精油的原因是因為他能夠帶給我安靜、舒適、開心的氣味，因此在我許多的調香調油DIY中，我都會加入此瓶精油，薰衣草精油是讓我比較意外的，也許是單一存在薰衣草精油的味道不會讓我特別注意到薰衣草這瓶精油，和葡萄柚精油所碰撞出來的氣味是我所喜歡的舒適氣味。

使用後 心靈感受

我讓自己在白天上學前使用這瓶按摩精油，塗抹於手腕處以及肩膀處，並加以按摩，使用後的結果有兩個發現，第一個發現是我很喜歡這瓶精油的氣味，也確實如功效班會使我變得開心，不過這樣的開心是放鬆的開心，也就是說會使我漸漸地變得想睡覺，因此我的第二個發現就是，這瓶精油不適合再早上做使用，會使我課堂間變得昏昏欲睡，注意力不集中。


在了解這瓶精油的特性後，我自行將精油的使用時間調整在晚上睡前做使用，果然這瓶精由有舒眠的作用，他舒適的氣味再加上沒有刺鼻的味道使我睡得很香甜，和我自己所調製的按摩有起床時有－物同的感受，這瓶精油雖帶給我正向的感受，卻不像自己所調製的那樣強烈，是一種輕輕柔柔叫醒我的感覺，就像從一場好夢中睡醒的感覺，適合在假日睡到自然醒所使用。