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病症或症狀
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療程主要目的補充說明
個案主訴因為工作關係常常久站，所以下班後常覺得鞋子變緊，有時是工作結束後回家脫下襪子發現襪子的勒痕卻遲遲沒有消失。
所以希望藉由芳療紓緩下肢腫脹感、促進血液循環改善水腫。
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文獻探討
水腫
定義
所謂水腫，就是人體水份分配失衡，就會導致細胞間水份變多，肌肉細胞面積增大，就會看起來比較「粗壯」。用手指去按壓水腫部位的肌肉，還會因缺乏彈性，讓凹陷的肌肉更慢才能回彈。
成因
水腫症狀為什麼最常出現在雙腳？現代人工作容易久站久坐，缺乏固定運動排汗的情況下，腿部的新陳代謝與循環不良。再加上現代人水喝得少，或是常吃過鹹、過甜等重口味的食物，就會導致體內的鹽分（鈉離子）濃度過高，讓體內電解質與水份分布失衡，於是腳水腫的狀況就會變得更明顯、更常發生。
症狀
小腿水腫通常會在腿部感到沉重、腫脹，皮膚可能變得緊繃或產生波浪狀。當輕壓腿部皮膚時，可能會留下明顯的凹痕，小腿周圍的鞋子或襪子可能變得緊了。 如果注意到以上這些症狀，可能正在經歷水腫。
醫護措施
除非是病理性水腫，否則大部分雙腳水腫都是「暫時性」的，可以透過一些方法來有效減緩或消除腳水腫狀況。若為病理性水腫，高機率與腎臟、心臟、肝硬化及血管相關疾病有關，若長期出現無法排解之水腫，請盡快與專業醫療從業人員聯繫。
(一) 抬腿與腿部開合
腳水腫原因通常是下肢循環差，連帶影響到新陳代謝。長期久坐或久站，下肢末端的血液就會較難回流到心臟。這時候就可以透過抬腿，讓腿部的血液能藉由地心引力，順利回流到心臟，強化體內的循環與代謝能力。每天只要睡前抬腿10-15分鐘，就能直接改善腳水腫的狀況。此外，配合抬腿，維持躺平腳抬高的姿勢，讓雙腳連續且規律開合5分鐘，也能有效幫助消水腫哦。
(二) 腿部有氧運動
運動對於腳水腫的消除相當有幫助，主要可以透過與腿部有關的有氧運動來幫助腿部的排水與代謝，例如慢跑，原地快速的小碎步，都是很不錯的方法。當然，平常多花一些時間，例如通勤時間以會讓身體微微發熱出汗的方式來進行「快走」，也是一種不錯的腿部消水腫運動。
(三) 泡腳
利用溫水坐足浴、泡腳，也具有實際消雙腳水腫的功用。這主要是利用水溫來刺激穴位與反射區，促進腿部的氣血循環。不過泡腳要注意水溫不宜過高，因為水溫太高會讓血管擴張，水分更容易從血管中流入細胞。
(四) 按摩
由於腳水腫多半集中在小腿部位，因此可以針對小腿的穴位與淋巴位置，以指腹或手掌來按壓、推壓或揉捏的方式，幫助肌肉放鬆、促進血液循環。
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芳療措施
名稱 名稱(Eo、Vo、Hy) 劑量 選用理由 濃度 使用建議 -
準備的芳療措施
據研究指出適當的香氣能夠活化神經傳導物質，引發正向情緒感受，達到穩定或提振心情的效果。而人類的五感當中，嗅覺是唯一能直通大腦主掌情緒反應的中樞「邊緣系統」的感官知覺，所以如果聞到的是自己喜愛的香味就更能幫助快速釋放紓解而我自身的體驗也證實了這點。因此在調配油之前除了了解個案的需求外，我覺得如果能配合個案喜愛的香味(花果香或木質調)調油也是很重要。
配合個案喜歡的果香調我調配的複方精油為甜橙(2D)、天竺葵(2D)、歐薄荷(1D)加上薑(1D)。基底油用的是甜杏仁油(10ml)其溫和、親膚性及滲透力佳，具保護及保濕作用。
甜橙精油都有促進淋巴、血液循環，幫助更快排除體內多餘水分的功效。
天竺葵精油有刺激淋巴循環、利尿的特性，可以幫助身體排出過多的體液。對腿部特別容易水腫的人，可以加速水腫的消除。除了消水腫外，它的收斂特性還可以預防因為久站造成的靜脈曲張。
歐薄荷精油在與肌膚接觸時，能帶來清涼的感受，幫助舒緩輕微的痠痛。
薑精油溫熱去濕，能促進血液循環也有助於改善體內濕氣、體液過多的狀態。
第二次調油我用甜橙(2D)、天竺葵(2D)、歐薄荷(1D)、檸檬(1D)加永久花(3% 數滴)。基底油還是用甜杏仁油(10ml)。
檸檬精油能促進循環（淋巴、血液），所以能舒緩靜脈曲張、水腫問題。
永久花精油能幫助體內排毒並促進血循環。促進淋巴系統排水，避免產生水腫。
建議個案多喝水避免常吃過鹹、過甜等重口味的食物，透過與腿部有關的有氧運動來幫助腿部的排水與代謝，例如慢跑，原地快速的小碎步，或是利用通勤時來進行「快走」，也是一種不錯的腿部消水腫運動。
使用方式為洗澡後將複方精油滾珠瓶於小腿的穴位與淋巴位置來回滾動，再以指腹按摩需從腳底往心臟方向，「由下至上」的按摩，幫助肌肉放鬆、促進血液循環。此外再配合抬腿，維持躺平腳抬高的姿勢，讓雙腳連續且規律開合5分鐘來幫助消水腫。
因複方精油具光敏性，塗抹的部位不要直接在陽光下照射。
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芳療評值 症狀改善程度可利用個案自述感受、照片、壓力量表、睡眠時間(深、淺、作夢)、疼痛指數、傷口大小等
次數 評值日期 評值內容 . . -
個案回饋
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用油時的感覺：
我是一位在SPA工作的芳療師，雖然主業是芳療按摩，但也上過基礎的芳療課，所以對精油的知識也有一些了解，對芳療也很有信心。因為工作久站的因素一到傍晚腿部水腫狀況極為明顯，聞到第一瓶調油後一開始一聞到薄荷味，立刻就有清新感，以現在的天氣型態超級適合使用在腿部，立刻有舒爽感，超級喜歡的。複方滾珠我每天早晚都會使用擦拭在後裹膝與腳踝處，讓精油幫助下肢循環減輕水腫，腳腫脹感和水腫的問題都有改善。第二瓶複方精油，光是聞精油就能讓人釋放壓力、心情變好，謝謝提供「滾珠瓶」的精油，真的很方便攜帶和使用。現在到下班時也不會老是覺得鞋子變緊。我也聽從建議利用通勤時來進行「快走」，真是一種不錯的腿部消水腫運動。 目前還是有繼續使用中，非常喜歡。
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用油後的整體感覺：
我是一位在SPA工作的芳療師，雖然主業是芳療按摩，但也上過基礎的芳療課，所以對精油的知識也有一些了解，對芳療也很有信心。因為工作久站的因素一到傍晚腿部水腫狀況極為明顯，聞到第一瓶調油後一開始一聞到薄荷味，立刻就有清新感，以現在的天氣型態超級適合使用在腿部，立刻有舒爽感，超級喜歡的。複方滾珠我每天早晚都會使用擦拭在後裹膝與腳踝處，讓精油幫助下肢循環減輕水腫，腳腫脹感和水腫的問題都有改善。第二瓶複方精油，光是聞精油就能讓人釋放壓力、心情變好，謝謝提供「滾珠瓶」的精油，真的很方便攜帶和使用。現在到下班時也不會老是覺得鞋子變緊。我也聽從建議利用通勤時來進行「快走」，真是一種不錯的腿部消水腫運動。
目前還是有繼續使用中，非常喜歡。
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個案對芳療師之建議與感想：
我是一位在SPA工作的芳療師，雖然主業是芳療按摩，但也上過基礎的芳療課，所以對精油的知識也有一些了解，對芳療也很有信心。因為工作久站的因素一到傍晚腿部水腫狀況極為明顯，聞到第一瓶調油後一開始一聞到薄荷味，立刻就有清新感，以現在的天氣型態超級適合使用在腿部，立刻有舒爽感，超級喜歡的。複方滾珠我每天早晚都會使用擦拭在後裹膝與腳踝處，讓精油幫助下肢循環減輕水腫，腳腫脹感和水腫的問題都有改善。第二瓶複方精油，光是聞精油就能讓人釋放壓力、心情變好，謝謝提供「滾珠瓶」的精油，真的很方便攜帶和使用。現在到下班時也不會老是覺得鞋子變緊。我也聽從建議利用通勤時來進行「快走」，真是一種不錯的腿部消水腫運動。 目前還是有繼續使用中，非常喜歡。
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整體檢討、評估與結論
個案是在SPA工作的芳療師主業是芳療按摩，對我有些壓力但我們除了完成諮詢紀錄表上的資訊外還交換一些精油使用後的心得，所以還是獲益不少。最後我配合個案喜好調了含甜橙精油的果香調，二次的複方調油香氣她都很喜歡，尤其是搭配「滾珠瓶」可以直接按摩讓工作一整天不想再花力氣按摩自己的她覺得省力很多，使用後確實也紓緩了她的下肢腫脹。對於紓解下肢水腫的果香調精油還有像葡萄柚精油，它不但有促進淋巴循環也有利尿作用可排出體內多餘的水分。而木質調類的也不少像絲柏和杜松子也都有很好的利尿和消水腫作用，如果個案願意多方嘗試或許可以找到更適合她的精油，可惜我的其他個案並沒有水腫方面的困擾，所以我也無從比較其他配方的功效。