使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

身體勞累時肩頸、手臂、腰、腿，明顯痠痛及水腫

情緒記錄：

勞累時易怒、身體僵硬緊繃

療程目的：

主要是平日工作後身體易緊繃、肌肉僵硬、身體易水腫，像是腿部容易水腫...等

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

調配後回家使用，聖約翰草浸泡油藥草味較重、顏色呈淡紅色，感覺有骨痠痛藥膏的味道。

而整體味道偏檸檬香茅，香茅味偏明顯些，有如在外面使用防蚊香茅的那種精油噴霧。

一段時間後，甜馬鬱蘭淡淡的檸檬味帶些涼感的味道，有種放鬆平衡的效果。

使用後 心靈感受

使用起初味道較強烈的聖約翰草浸泡油味，藥草味，彷彿平常在家扭到腰或是落枕貼的痠痛藥布味道。

擦在肩膀、手臂、腿部，檸檬香茅味慢慢出現，少許永久花純露苦澀味，最後甜馬鬱蘭的檸檬帶些涼感的味道，身體有明顯放鬆的感覺。