使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：
我今天感覺身體腰痠背痛， 肩膀肩胛處也疼，可能是抱小朋友太累了，小朋友生病我晚上睡不好，起床後還是覺得肌肉痠痛。
情緒記錄：
我白天出門上課其實心裡有點緊張情緒焦慮，下午接到老師電話說小孩發高燒， 我整個心情大受影響，思緒混亂，努力想調適好上課心情但還是很難集中精神。
療程目的：
改變現在混亂的生活，我感覺自己困住很長一段時間了，想改變想往前， 不知道從何下手， 有時候想前進一步，卻感覺被拉往，又停滯不動，生活瑣碎日常家務日復一日，對小孩、先生以及自己我都感覺都很混亂，希望可以找到方向前進。
| 精油名稱 | 滴數 | 此精油的療效 |
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使用心得追蹤
使用前
氣味感受
第一次聞的時候感覺臭臭的，這真的是精油香氛嗎， 怎麼跟印象中精油香香的不一樣。因為抓周精油我是採用是盲抽方法，該不會屬於我的味道就是臭臭的吧，一點都不討人喜歡，想到這我感覺更沮喪了。算了，回家試著再聞幾次看看， 也不到討厭排斥的味道， 睡覺前塗抹在身體皮膚用看看吧。
使用後
心靈感受
第一天睡前塗抹在身體皮膚，睡覺過程中沒有不舒服，醒來身體跟以往差不多還是很疲勞的感覺。第二天再次使用， 雙手搓精油後先聞看看，比較接受這個味道了，仔細再聞一下好像有一點點涼涼的，但不似薄荷那種明顯直接的涼感。向來我的鼻子不靈敏，對味道分辨、形容都很笨拙，感受也說不上來，只好睡覺前再塗抹身體試試看。第二天睡醒感覺平靜， 不像老師說的可能會做夢，我就是感覺睡醒了這樣。