個案是英文老師，他說年輕時花很多時間在課業上，出社會花很多時間在工作上，因為當時重視金錢，對於身體有忽略到，而長時間熬夜導致身體的免疫系統有影響，體質也容易過敏，叫困惱她的是有過敏性鼻炎的症狀，如果遇到感冒了有時候會加重鼻子狀況，有鼻竇炎症狀，有時候鼻涕倒流，很不舒服，再來平常會有偏頭痛的情況，有時候工作忙會服用普拿疼壓制症狀，頭痛詳情個案也不太明白沒有去檢查，個案覺得是工作壓力過大導致。

有一次因為子宮有長肌瘤去手術，當時是未婚前，手術之後再恢復上還算正常，但在之後的生理期期間的不適症會有點煩人，像是頭痛，生理痛特別明顯。個案目前有在用中醫調理子宮的部份。

過敏性鼻炎

過敏性鼻炎（Allergic Rhinitis）是一種常見的鼻腔疾病，是因為體內免疫系統對於特定的外來物質過度反應，而引起的一種過敏性疾病。這些外來物質通常被稱為「過敏原」，常見的包括花粉、塵滿、動物皮毛、霉菌等等，這些物質進入到鼻腔後會造成症狀的發生。這些症狀包括打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛癢、流淚等等，通常會影響到患者的日常生活。

症狀
過敏性鼻炎通常分為季節性和全年性兩種，季節性過敏性鼻炎通常發生在春季或秋季，且與花粉過敏有關；而全年性過敏性鼻炎則是因為室內的塵滿、霉菌等物質引起的，通常會一年四季持續發生。
過敏性鼻炎的症狀通常是由體內的免疫系統對於過敏原過度反應所引起的，當這些物質進入到鼻腔後，會刺激到黏膜，使得鼻腔內的組織釋放出組織胺等物質，進而引發炎症反應，這些物質會導致血管擴張，增加血管通透性，進而導致鼻腔內的水分增加，黏液分泌增加，因此患者會感到鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀。

建議治療：
許多人對於過敏性鼻炎不以為意，覺得這只是一種小毛病，但實際上過敏性鼻炎會對患者的身心健康造成嚴重的影響。經常性的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏會嚴重影響到睡眠質量。過敏性鼻炎的治療主要有以下幾種：
一、避免接觸過敏原：
這是治療過敏性鼻炎最重要因子，如果能夠避免接觸到引起過敏的物質，就可以減輕症狀的發生，如對花粉過敏，可避免在花粉高峰期間外出活動。
二、藥物治療：
常用的藥物包括抗組織胺、類固醇鼻噴劑、鼻塞通藥物等等。抗組織胺可以抑制組織胺等物質的釋放，減輕鼻塞、流鼻涕等症狀；類固醇鼻噴劑可以減輕鼻腔內的炎症反應；鼻塞通藥物可以緩解鼻塞的症狀。
三、免疫治療：
也稱為過敏原免疫療法，是一種通過反覆注射微量過敏原來減輕過敏反應的治療方法。這種治療方法需要在醫院內進行，通常需要長期的治療時間，但可以長期改善過敏性鼻炎的症狀。
四、手術治療：
如果其他治療方法都無法緩解症狀，那麼手術治療可以是一個選擇。手術主要是進行鼻竇擴張或是鼻甲切除等手術，目的是擴大鼻腔的通道，減輕鼻塞等症狀。
五、低能量雷射治療：
此方法是通過照射鼻部特定的穴位，刺激穴位周圍的組織，從而改善鼻部的血液循環、減輕鼻黏膜的水腫和炎症反應，進而改善過敏性鼻炎的症狀。通常情況下，每次治療時間為20-30分鐘，需要進行多次治療才能達到最佳治療效果。低能量雷射治療過敏性鼻炎的優點是非常安全、無痛苦、無副作用，並且治療效果穩定。相較於其他治療方法，低能量雷射治療對身體的負擔更小，因此非常適合那些對藥物治療敏感或不能進行手術的患者。但是，它的治療效果可能因人而異，且可能需要長時間的治療過程總之，過敏性鼻炎的治療需要根據患者的具體情況進行個性化的治療方案。在治療過程中，患者應該注意避免接觸到過敏原，保持良好的生活習慣，如戒煙戒酒、保持良好的飲食和睡眠習慣等，這些都有助於減輕過敏性鼻炎的症狀。

照護措施

1. 居家環境清潔維持：家庭中常見的過 敏原之一－塵蟎，常生長在棉被、枕 頭、床墊、窗簾或絨毛玩具中，這些 物品應定期清洗並曝曬於陽光下，防 止塵蟎長成。打掃環境或清潔沾染灰 塵的設備時，建議戴上口罩，可減少 吸入塵蟎等過敏原。 2. 保持家中空氣流通，可藉由空氣清淨 機淨化室內空氣，或透過除溼機減低 空氣的濕度，避免因濕度過高導致過 敏原殘留於玩具、家具或其他物品中。 3. 由於蟑螂也可能是過敏原之一，故應 留意食物保存（如：密封完整或置入 有蓋的容器中），避免其孳生，此外， 家中管線縫隙和排水孔進行封閉或阻 斷可避免蟑螂由此進出，必要時，使 用殺蟑製劑降低其生存機會。 4. 家中有飼養寵物者，應避免接觸寵物 的毛髮或皮屑等過敏原，可加強寵物 的洗澡及居家清潔，避免讓寵物進入 臥室中。 5. 均衡飲食，攝取足夠的維他命 A、C、 E等，或補充益生菌，調整過敏體質。 6. 增強免疫力最佳方式，可透過規律生 活的養成，維持充足的睡眠避免熬 夜，並且養成運動習慣。

我為個案準備了三種配方的療程

過敏性鼻炎上我使用了濃度3%葵花油 30ml,可以抗過敏的德國洋甘菊精油和溫和的純正薰衣草精油，氧化物高的綠花白千層精油，可抗菌與預防感冒，乳香精油跟沈香醇百里香精油 ，單萜醇成份除了抗菌抗病毒也可以增加免疫力，我用成滾珠瓶的方式，讓個案在早晚時滾抹在迎香穴，或是塗抹在手掌上進行20秒的嗅吸～ 保持家裡空氣流通，床被床單一週換洗ㄧ次 多吃深綠色蔬菜和水果還有多運動～

在頭痛神經痛部份，我調配了純正薰衣草精油加上薄荷精油跟溫和的羅馬洋甘菊精油，建議個案頭痛時可以塗抹在太陽穴，或是後頸部，進行按摩的動作，擦完可以稍做調息動作，讓神經系統舒緩一下。

過敏性鼻炎與頭痛是許多人生活中常見的健康困擾，特別是過敏性鼻炎，它會引發鼻塞、流鼻水、打噴嚏等症狀，進而影響生活品質。而頭痛則經常與過敏性鼻炎伴隨出現，特別是在鼻竇壓力增大時。針對這些問題，除了精油輔助之外，我們也可以通過調整生活習慣、作息及照護方法來緩解症狀
一、調整生活環境
過敏性鼻炎的症狀往往是因為環境中的過敏原，如塵蟎、花粉、寵物毛髮等所引發。
1. 保持室內清潔：定期打掃居家環境，尤其是臥室，減少塵蟎和其他過敏原的滋生。

使用吸塵器時建議選擇具有HEPA濾網的設備，以有效過濾微小的過敏原。

2. 控制濕度：將室內濕度控制在40%-50%之間，使用除濕機或加濕器來調節濕度。

3. 過濾空氣：可以考慮使用空氣淨化器，特別是在過敏高發季節，如春季花粉濃度較高時。

4. 避免接觸過敏原：如對寵物過敏，應盡量避免與寵物接觸，或讓寵物避免進入臥室等敏感區域。外出時，如果花粉濃度較高，建議佩戴口罩或眼鏡來減少接觸。
二、作息規律的調整
良好的作息習慣對於改善過敏性鼻炎及頭痛問題有著重要的作用，因為身體免疫系統與自律神經的平衡與規律的生活息息相關。
確保每天有足夠的睡眠時間，並保持良好的睡眠環境，可以幫助身體恢復，還有規律運動，適度的運動有助於提高免疫力

放鬆減壓，壓力過大會引發或加重頭痛症狀。可以通過冥想、深呼吸或正念訓練來減輕壓力，讓身體在壓力中找到平衡。

再來是針對生理期的精油保養，因為個案之前有子宮肌瘤手術過，後期的生理期來會伴隨不適，跟生理痛還有頭痛，手腳冰冷等。

除了搭配暖宮跟消除鬱血精油之外，我建議個案多喝薑茶，多吃高纖，少吃油炸物，保持心情愉快，早睡早起

個案對於此次的芳療體驗感到有明顯改善，在於氣味芳香的地方未來我要在多多調整， 如果能在使用精油的不同階段進行更多的進展追蹤，並根據她的感受進一步微調使用方式或搭配其他精油，效果可能會更理想。這樣不僅可以讓她更好地體驗到芳療的長期效益，也能在療程過程中及時解決一些可能出現的小問題～