使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

身心疲憊

情緒記錄：

焦慮不安

療程目的：

AC卡牌抽三張

1沒藥

2甜羅勒

3穗甘松

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

沒藥-淡淡的香氣，給人溫和的感受

甜羅勒-有點草味帶點甜味，像料理的味道

穗甘松-一開始聽說很難聞很害怕，但真的聞到味道卻是覺得好聞，且很舒服放鬆的感覺



使用後 心靈感受

三種精油整體而言，覺得舒服自在，放鬆的感覺！很享受整體氣味帶來的舒適感！

整體使用晚上使用後入睡，很快就睡著了，而且睡得很安穩