使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：

今天的身體狀況良好，應該可以說是三週課程中身體狀態最好的一次，精神狀態良好。

情緒記錄：

依舊帶著快樂的心情上課，比較不同的是今天因為要學習ACC人格牌卡，是讓我很感興趣的部分，因此多了一份興奮的心情。

療程目的：

此次製作的是專屬AC牌卡香氣滾珠瓶，是依照抽取三張牌卡中所抽中的精油來調配精油滾珠瓶，本次的目的我認為更加專注於提醒、探索、了解近期自己的心靈狀態，關心自己最近的情緒以及生活狀態是否有需調整。

精油名稱 滴數 此精油的療效
使用心得追蹤
使用前 氣味感受

這次選用精油的方式較為特殊，是以人格牌卡來抽取精油，所以抽到的味道不一定是我喜歡的，這瓶精油帶給我的感受是很沉穩安定的木質調的味道，這種感受很像是和一位年紀較大的長輩相處時候又的味道以及感受，因爲這位長輩擁有多年的人生經驗可以給予我們許多的建議，消除我們的疑惑。


但在這幾瓶精油中都剛好不是我喜歡的精油，於我而言有些太沈重的感覺，不過其中我最能接受的精油是大西洋雪松精油，在前一週課程中的香水DIY我也加入此瓶精油作為後調，這瓶精油帶給我的感受就像漫步於森林之中，也許味道並非清新路線，但卻會在心靈感受到清澈平靜的感覺，因此也是我在這瓶精油滴數加入最多的，希望能夠蓋住味道較特別的岩蘭草。


首次使次此瓶精油的感受不是那麼良好，希望在多次使用後會也＝有不同的感受。

使用後 心靈感受

這次的精油我選擇在回家後做使用，像是寫作業、做報告、讀書時使用，雖然此瓶精油沒有提神的作用，但平穩安定心情的作用比起想像中的還要強，剛好這次碰到即將期中週的時刻，有許多的書以及報告要做，以往的我會因為太多事情擠在一起而感到非常焦慮，也不知從何做起，但使用精油後我發現變的思緒更加冷靜，可以慢慢的並且細心的安排待辦處理事項，做事情的效率變的更高了。


也許是多次使用這瓶精油的緣故，慢慢的習慣這瓶精油較重的木質調香氣，比起課堂DIY當天接受度高出許多，不過這瓶精油依然不是我的最愛首選，但卻是我提升我效率的小幫手，也使得我經常躁動的情緒漸漸被撫平下來。這瓶精油給人的感覺不似於甜橙、葡萄柚給人清新、歡樂的感覺，是一種沈穩內斂的感受。


使用後自己也多出了一些想法，試著去接受第一印象沒有那麼好的人事物，也許表面上她不符合我們的標準，但他的內在卻有無限的可能性，也許是值得我們去挖掘的。