現代人因為長期壓力大、緊張,容易引消化系統障礙,使用熟悉的柑橘類、香料類精油,大家接受度高,而且其實作用明顯,加上其實透過一些飲食上建議,她也慢慢調整自己的飲食習慣,吃飯速度減慢,戒掉空腹喝黑咖啡習慣,症狀其實改善很多,關於排便,晚上定時腹部按摩,除了除了可以將空氣排除,她也表示便也有比較順利,整體而言,透過生活習慣改善,搭配精油使用,得到個案的回饋,成效不錯,有提升對自己的芳療的信心。

文獻查證

1.病因:

根據臨床統計,全台平均每4個成人就有1人長期忍受能性消化不良之苦,而在所有消化不良症中,有將近6成是屬於非潰瘍原因的功能性消化不良症,病因和發病機制至今尚未清楚,大量研究提示可能與多種因素有關。不過醫界也分析了功能性消化不良症的可能原因,包括了腸胃道蠕動收縮功能異常、胃腸道耐受力異常、內臟神經過於敏感、胃酸分泌異常等等·此外,生活節奏、暴飲暴食、飲食不定時,經常食用容易引起胃酸分泌過多的高油脂或辛辣刺激性食物,也有可能造成功能性消化不良症。除了生理因素之外,心理狀態也造成功能性消化不良症的可能原因,例如過快、精神緊張、度焦慮、心情憂鬱、工作壓力過大,都有可能引發病症。

2.臨床症狀:

臨症狀包括上腹部有不適感、灼熱感、打嗝、腹脹、噁心、腹瀉、腹痛、與食慾消化不良的症狀,而且持續超過3個月,在經過一連的檢查之後,都找不到腸胃道結構性病變的功能性異常,而且排除了像是糖尿病、甲狀腺能異常、和自體免疫性疾病的全身性疾病,以及腸躁症與胃食道逆流後,才會將病因歸於功能性消化不良症。

3.治療方式

1.改善生活習慣,盡量作息正常、調整飲食結構、定時用餐。

2.若有上腹痛,有腹脹,早飽,曖氣,嗯心,嘔吐等上腹不適症状,至少持續四周或十二月中累計超過十二周,建議看醫生,詳細檢查,遵循醫師開立藥物服用,例如:保護胃黏膜、改善胃蠕動的藥物。

4.照護措施

腸胃不適可照護措施可以分為生理因素引起還是心理因素引起。

(1)生理上的疼痛大多還是跟進食有關,消化不良、胃酸過多引起的胃脹氣等等,疼痛感比較集中在上胃,只要服用正確適合的胃藥,很快就能緩解。如果吃了藥持續疼痛,建議到醫院做比較精密的檢查,可能是胃在發出警訊。

(2)心理上的胃痛通常稱之為「胃抽筋、胃痙」,是情緒緊張引起的,只能適度的放

鬆自己、調節情緒壓力。飲食上多挑選少加工食品,多用蒸、煮、少炸、少油方式料理,有一些會刺激胃膜的食材,例奶:大蒜、洋蔥,並不適合在空腹時吃挑選對腸胃特別好的食材,例姬:山藥、秋葵、海帶··這些含黏液的食物,可以對胃膜形成保護。

芳療措施

使用建議:

1.減少攝取刺激性食物及高油脂食物,咖啡、辣椒、甜食..

2.盡量定時餐,吃飯速度要放慢,細嚼慢嚥。

3.用餐量7分飽即可,飯後不要立即躺。

4.用餐時專心吃飯,著3C品,或與人交談,容易產氣及消化不良

5.食材選擇,盡量少吃容易產氣食物,如豆製品、汽水、奶類等等

6.消脹氣精油,可於飯後擦拭腹部;另外解便不順時,可擦在腹部,行腹部環狀按摩,及腳底按摩湧泉穴及直腸肛門反射區。

7.葡萄柚及檸檬精油具有光敏性,避免擦在會照到陽光的皮膚。

芳療評值

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