病因 ⾜底筋膜是⼀層網狀的結締組織，範圍⾃腳跟延伸至五根腳趾，除了⽀撐的功能外, 也能在運動時吸收來⾃地⾯的反作⽤⼒，然⽽，這些任務須仰賴肌⾁、肌腱、韌帶共同完成。

每⼀天，⾜底筋膜會因⼈體運動產⽣微⼩撕裂傷，但⾎液中的養分可適時修補傷⼜，維持⾜底筋膜健康。

若因年⽼退化、運動過度等原因，使肌⾁、肌腱與韌帶不堪負荷，⾜底筋膜就必須承受多餘的衝擊⼒，甚至使⾜底筋膜纖維化，⾎液不易進入，久了便會出現⾜底筋膜炎症狀。

至於痛點為何多在腳跟︖原因是⼈體約60%的重量落在腳跟，這也是⾜底筋膜最容易受損的地⽅。

⾜底筋膜炎其實不是真正的發炎，⽽是⼀種退化性疾病！

⾜底筋膜扮演著維持⾜弓、穩定⾜踝、協助吸震的角⾊。當長時間承受重量，⾜底筋膜被過度牽拉或受壓，就可能引起發炎及退化。

正常情況下，腳底的筋膜如同能夠吸收衝擊的弓弦，具有⽀撐⾜弓的功能。當筋膜所承受的

張⼒、壓⼒過⼤，筋膜可能產⽣微⼩的撕裂，⽽反覆的拉扯、傷害更會持續刺 激筋膜、導致發炎。

2.臨床症狀 腳跟疼痛是⾜底筋膜炎的典型症狀，臨床上，疼痛狀況可細分為以下幾類：腳跟處按壓後產⽣疼痛

早上起床腳著地，腳跟出現刺痛，⾛路後可緩解痛感久站、⾏⾛過久後，出現腳跟疼痛

腳掌⼤拇指向後扳時，腳跟產⽣疼痛

長時間休息後，疼痛最為劇烈,通常⾏⾛數分鐘後疼痛會減輕 運動後（⽽不是運動期間） 疼痛會加劇

3.治療⽅式

藥物治療:藥物可舒緩⾜底筋膜炎的不適感，常⾒⼜服非類固醇抗發炎藥物 (NSAID)，或是⼜服⽪脂類固醇 (corticosteroid)。

物理治療：物理治療⽬的是透過電流（電療）、超短波等⽅式，刺激神經末梢，使擴張⾎管，改善患部⾎液循環，進⽽達到消炎與⽌痛⽬的。

包含運動治療在內，以上治療⽅法可通稱為「保守療法 (conservativetherapy)」，⼤部分患者可藉此脫離⾜底筋膜炎的糾纏，少部分無法改善症狀者，則可能使⽤以下療法。

藥物注射：短期注射如⽪脂類固醇、⾁毒桿菌、⾃體⾎漿製劑等藥物，可改善患部的不適感，

⾃體⾎漿製劑甚至有使患部組織再⽣的功能，醫⽣會視情況選⽤適當的注射藥物，患者應與醫

⽣充分討論後再⾏治療。

⼿術治療：⾜底筋膜炎⼿術以「內視鏡⾜底筋膜切除術」為主，醫⽣會在患者腳部開⼀個⼩傷

⼜，切開筋膜使其放鬆。

骨震波治療：這是利⽤體外震波刺激患部微⾎管再⽣，活化患部⾎流的治療⽅式，須長期執⾏

（約三個⽉以上）才可能有成效。

4.照護措施

選擇合適的鞋⼦與鞋墊，須完整包覆⾜部

先天性結構異常者，可向醫⽣諮詢後穿著矯正鞋減少長時間站⽴或⾏⾛，如⾺拉松、登山

減少對⾜部⾼衝擊的運動，例如排球、籃球