精油已被證實能減輕焦慮，在各實驗中，不同的身心靈狀況可以由大自然的天然資源獲取選擇，適合自己症狀之配方油已達成修護改善，各項測試的反應中發現，精油確實能緩和神經系統中焦慮的情況。

只需要少量的精油配方，就能幫助放鬆緊繃的神經，在任何感到焦慮的時刻，包括睡前，利用精油薰香，就能減輕過多的壓力。

(病因)

無法保持沉睡，或是有提早醒來的狀況，也可能因為睡眠品質不佳，睡了一覺仍感到疲憊。上述情境會降低日常生活品質，影響工作、心情，甚至是健康狀況。

(臨床症狀)

造成失眠的原因有很多，通常是壓力，例如工作、感情、人際關係、遭逢生命中的重大事件等等，或是環境因素（光線、噪音、睡眠環境改變等），若有長期服用安眠藥的習慣，一旦停藥，也會產生短期失眠症狀。

1、文獻查證
(治療方式)

 精油調理方式─解決失眠

失眠依照原因分成兩種，第一種是自發性失眠，習慣性失眠。

有些人就是失眠體質，淺眠性，很容易醒來，醒來又睡不著，這都是主動性失眠，如果屬於這一類的失眠，建議以薰衣草、洋甘菊、馬鬱蘭、安息香 這些精油來做調配。或是直接使用我們學苑提供的失眠配方中，心神撫平安眠精油。

另一種是被動型失眠，屬於短期受壓力、受驚嚇、憂鬱、打擊等等，外界的因素造成的失眠，建議以橙花、苦橙葉、天竺葵、乳香這些精油來調配。

(照護措施)

從飲食著手對抗失眠，最為人知的應該是向咖啡因飲料說不，原因是咖啡因會抑制體內具有助眠效果的腺苷，造成亢奮的狀態。

若失眠狀況，酒精也是一種影響睡眠的物質，一般會以為大醉一場後睡得比較好，事實上，酒精乍看之下能帶來睡意，但卻無法使你睡得深沉，導致一覺醒來仍覺得疲憊的後果。如果有經常因呼吸不順而在睡夢中驚醒（睡眠呼吸紊亂症），酒精則會使情況更為嚴重。

睡前若大量進食，這等於強迫消化系統在睡眠狀態時加班，進而影響睡眠品質。

2、芳療措施

3、芳療評值

4、個案回饋