主要是學習讓自己知識量更多，藉此了解芳療的應用，因為是自己的家人所以溝通上是很OK。接下來的每個個案都會慢慢累積自己的知識量，讓自己身邊的家人可以慢慢地得到改善，也希望芳療可以慢慢地推廣給大家。   這次的作法只能慢慢地去讓他感受接觸芳療，情緒及心理疾病讓我這次感受到不能馬上立即見效，必續不斷的持續才能有感受，當他變好的時候他會慢慢的離開本來不愉快的情緒環境裡。

文獻查證

一.  病因

1.      遇到壓力事件:當遇到壓力事件，只想靠自己的力量解決問題而沒有尋求親友協助，較容易出現憂鬱情緒。

2.      罹患重大疾病:如果身體出現持績或有威脅性的疾病，例如冠心病或癌症等，都有可能提高罹患憂鬱症的機率。另頭部創傷是一個已被證實會導致憂鬱症的成因，有部份的頭部創傷會引發情緒不穩定及相關的情緒問題。

3.      人格特質:如果你有一些負面人格特質，例如低自尊心或過份的自我批判，都會較易罹患憂鬱症。這些性格形成主要可能是因為遺傳、本質個性或是兒時一些負面的經驗。

4.      家族遺傳:如果家族裡有成員曾經罹患憂鬱症，例如父母或兄弟姐妹等，會增加罹患憂鬱症的機率。

5.      生產:因為荷爾蒙及身體形態的改變，有些女性在懷孕後會因此罹患憂鬱症，加上要為新生命負責，讓他們承受沉重的壓力，導致較易得到產後憂鬱症。

6.      孤獨者:與朋友及家人關係疏離，會增加罹患憂鬱症的機率。

7.      有酗酒或用藥習慣:有很多人會透過酗酒及藥物濫用來解決憂鬱症，但這只是會加深憂鬱而已。有些藥物可能有讓人放鬆的感覺，但已證實這些藥物會讓人罹患憂鬱症(例如大麻)。也不要利用酒精來解決自已的悲傷，它只會讓憂鬱症狀更嚴重。

二.  臨床症狀

1.      持續的悲傷：你可能感到低落、悲傷、或是空虛。你可能總是在哭泣，或者是感到麻木:既不高興也不悲傷。

2.      易怒：你會容易被激怒，以往從不會困擾你的事物，現在卻會讓你生氣。焦慮的感覺：你會異常的神經質、擔心，心中被不重要的關注所佔據，並且總是小題大作。你可能會感到坐立不安、腸胃不適、以及心神不寧。

3.      對生活失去興趣和喜樂感：你可能會失去以往能夠覺得享受的，從人群中、嗜好或是活動裡找尋喜樂的能力。

4.      忽視個人責任或是自我照顧：如果你以往在家事、工作、或是學校的活動上總是反應迅速，罹病時你卻可能會忘記付賬、在工作進度上落後、或是開始翹課。可能會比較忽視個人衛生（例如洗頭髮）。過去常在意打扮外觀的女性，此時卻可能穿著邋蹋地、沒有化妝就出門。飲食習慣改變：你可能會不覺得飢餓，而在不經意中變瘦。也可能會過量進食而變胖。

5.      睡眠習慣改變：你可能會在夜晚有入睡困難、頻繁地醒來、或是在清早醒來卻無法再度入睡。也有可能會睡得太多，把一天大部份的時間都花在床舖上。

6.      疲累以及失去活力：你可能總是覺得疲累，活力很低。身體動作可能變慢，說話也會更緩慢。

7.      專注力、持續力及記憶力降低：你可能會無法集中精神、持續專心致志於工作、學校或是家裡的事情。就算是簡單的事，要做決定也變得更困難。你也會容易忘記事情。

8.      極端的情緒改變：你可能會經歷情緒的劇烈擺盪，在短期內從喜悅變成絕望。

9.      無助感：你可能會覺得自己再也不是自己生活的主人，再也無法控制自己的生活。你可能輕易地被壓力所傾覆，就算是簡單的事情也變得更依賴別人。

10.  無望感：你可能難以看到光明正向的未來，而覺得缺乏動機，也會對生命是否值得繼續存活感到疑惑。

11.  無價值感或罪惡感：你可能會開始覺得自己比不上身邊的人，這會使得你開始遠離別人。也可能會無端的產生罪惡感。幾年前發生的、一點也不困擾你的一些事情，現在會佔據思考，變成一種負擔。持續的負向思考：你可能會變得悲觀、低自尊、並且不相信事情會改善。像是「我是不好的」、「我不夠格」、「重要的是什麼？」這樣的句子會經常出現在腦海中。

12.  對治療沒有反應的生理症狀：你可能會經歷頭痛、消化系統問題或是慢性疼痛。這些症狀經常和憂鬱症相關。

13.  增加酒精和藥物的使用：你可能會使用酒精、處方藥、或是非法藥物，來嘗試幫自己從憂鬱症狀中解脫。由於這些物質會影響腦功能，它們可能反而會惡化憂鬱症。

14.  尋短或自殺的念頭：你可能會希望自己已經死去，或是出現像「如果上帝可以帶我走，那將會是種解脫」、或是「如果我可以睡下去而不要醒來，對我的家人會比較好」這樣的想法，甚至會實際有想殺害自已的念頭。

三.  治療方式

1.      向家庭醫師預約就診。

2.      請家人或是朋友推薦精神科醫師（psychiatrist）、心理醫生（psychologist）或是心理諮商師（counselor）。

3.      打電話給當地的社區心理衛生組織或是心理衛生中心。他們經常提供免費或是費用較為低廉的服務。

4.      向你的牧師或是靈性導師尋求建議及轉介。

5.      打電話給當地的諮詢服務或是生命線。

倘若懷疑自己有憂鬱症，儘快向家庭醫師預約看診（如果你有專屬的家庭醫師的話），或者向其他心理衛生專業工作者求助。若你的症狀嚴重、干擾維持正常日常功能的能力、對目前的治療似乎沒有反應、或者家庭醫師或其他健康照護專業工作者為你轉介時，你則需要向精神科醫師或是心理師求助。
四.  照護措施

治療憂鬱症，通常會採取休養、身體療法、心理治療等三種方式。

1.      一般人常會忽略「休養」是最重要的。如果住在家裡，仍繼續工作無法獲得休養，不妨勸其前往住院療養。

2.      身體治療的主要作法包含藥物治療法與電療法、斷眠療法、高照度光療法等。藥物療法主要已使用抗憂鬱劑，因應需要，輔以使用抗焦慮藥物與助眠藥物。而抗憂鬱的藥物，一般至少需服用兩周，才會出現效果，所以千萬別心急，還是必須依醫師的指示來服藥，如果服藥或換藥過程中有任何的副作用或不適都可以提出來和醫師討論。如果症狀改善了，仍需繼續服藥四~六個月以免症狀再發，在與醫師討論減藥的速度和方法。因為每個人對藥物的反應不一致，因此治療的前六週最好每一至二周就要回診一次，讓醫師針對藥物反應及療效做適當的調整，才能得到最好的治療效果。

3.      所謂心理治療是指對患者的心理、思考，所採取的治療方法，有支持性心理治療與認知療法。憂鬱症的心理治療以支持性的心理治療(支持患者，產生共感)為主，不像精神分析一般那樣深入。所謂認知療法為憂鬱症患者的認知(對於事物的把握方式)有某種扭曲的類型，導致容易陷入憂鬱的情緒，因此經由認知扭曲來治療憂鬱症的方式已逐漸獲得重視。

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