使用前個人狀態描述

身體狀況記錄：肌肉緊繃、容易疲累不易入眠

情緒記錄：情緒有些低落，蠻悲觀的

療程目的：希望可以舒緩肌肉僵硬，改善睡眠，增加心靈喜悅，達到療癒效果

精油調配：   3 %       基質名稱：     葵花油

精油名稱

此精油的療效

花梨木

提高免疫力，消除疲勞。可讓心情開朗，積極向前

佛手柑

舒緩情緒低落、緊張、憤怒。對神經性症狀有效

純正薰衣草

緩和不安和壓力，讓身心放鬆。亦可改善頭痛、肌肉痛

 

使用心得追蹤

使用前  氣味感受：

花梨木：甜甜的木質香、玫瑰花香及淡淡的香料感

佛手柑：甘甜的陽光味感覺能消除壓力釋放焦慮

純正薰衣草：氣味溫和和花香精油，淡而清澈                                                                                                        


使用後  心靈感受

每晚睡前使用，輕輕按摩，香氛能讓人放鬆，輕輕嗅吸讓我有種安定的感覺心情愉悅，沉澱一整天的情緒，讓負面情緒都跟著吐氣釋放。

生理上，這一星期的塗抹按摩，肌肉有稍微放鬆一些，需要一些時間慢慢改善。