1、文獻查證

1. 病因 年期是指隨著女性年齡增長，卵巢漸停止製造女性荷爾蒙，生理機能逐漸減退，月經量減少或週 期不規則，漸趨向停止，以致完全喪失生育能力的前後之過渡時間，大約有二到五年。此時期女 性體內會產生因停經而來的生理及心理變化，2000 年之後，婦女的平均壽命已超過 80 歲，我國 婦女平均停經年齡一般為 48-50 歲，也就是說三分之一的人生時間將會在更年期之後度過，是婦 女另一個重要的生命階段。因此更年期所經歷的身心症狀，以及如何調適身體及心理的不適，逐 漸成為一個令人關注的婦女健康議題。

2. 臨床症狀

 (1) 月經週期不規律或月經量改變：通常也是停經的先驅症狀。

 (2) 熱潮紅：這是停經期最常見的困擾。從胸口到臉好像有熱浪來襲，並伴隨皮膚發紅或流汗。

 (3) 陰道乾燥或發癢：這是由於分泌潤滑液的腺體老化，可局部使用水溶性潤滑劑或動情激素乳膏 來改善。

 (4) 泌尿道問題：生殖泌尿道萎縮，伴隨著頻尿、急尿、小便灼熱感等症狀，容易發生感染。

 (5) 情緒困擾：如憂愁、焦慮、失眠等。

3. 治療方式 更年期症狀輕微的婦女可透過均衡飲食、適度運動、與家人積極溝通來緩解更年期焦慮與不適。 但如果更年期症狀較為嚴重，就需依照醫囑採取荷爾蒙治療。不過，不少婦女表示對荷爾蒙治療 的擔憂害怕得癌症，因此不敢接受荷爾蒙治療。更年期治療已經有多重選擇，不是每一種治療都 有高致癌風險。傳統的長期荷爾蒙治療，有可能增加心血管疾病與乳癌發生風險，但目前更年期 治療多是採用新一代類荷爾蒙治療，可以改善症狀又不會過度刺激乳房與子宮內膜，並不會提高 癌症機率，同時也是目前國外使用率最高的更年期治療選擇。應多攝取富含纖維質的食物，有助 於腸道的健康；多喝水並養成良好的解尿習慣，有助於避免尿道炎發生。更年期女性還應避免攝 取太多糖分、澱粉、鹽分，減少醃漬物的攝取，少吃富含脂肪及膽固醇的食物。 更年期婦女應該注意許多停經所帶來的影響，以及老化過程可能產生的疾病，包括：缺血性心臟 病、腦中風、癌症、失智症、泌尿道感染、生殖泌尿道脫垂、骨質疏鬆、骨折、關節退化、關節 炎等，都須格外留意。尤其是骨質疏鬆症，對更年期婦女的影響甚大，不得不多加提防。停經之 後的骨質流失速度加倍，停經婦女的骨質疏鬆症發生率是男性七倍，骨折發生率是男性的三倍。 骨質疏鬆症一般都是無聲無息的，當骨質的破壞速度大於骨質的再造之後，骨折機率就會增加； 因此，骨質疏鬆的人容易發生手腕、脊椎和髖骨骨折，可能在摔跤時以手撐地就骨折，或是發生 脊椎骨的壓迫性骨折，讓身高逐漸變矮、駝背、腰酸背痛、行動不便；年紀再大一些，滑倒時則 容易造成髖骨骨折，使長期臥床的機會大增，在骨折後一年內因為臥床併發症死亡的比率可高達 15~30%。

4. 照護措施 更年期的保健除了均衡飲食與規律運動之外，定期身體檢查也很重要，包括乳房攝影、子宮頸抹 片檢查、腹部超音波檢查、骨質密度檢查等，均有助於早期偵測各種常見的老年疾病，及早妥為 因應。至於更年期症狀的舒緩，除了給予荷爾蒙補充療法之外，養成規律的作息，有助於增進睡 眠的品質，而避免刺激性的飲食，保持心境的開朗，多與人接觸，培養生活中的興趣與目標，都 有助於排解荷爾蒙改變與年齡壓力所帶來的身心不適。

2、芳療措施

3、芳療評值

4、個案回饋