這位大姊是我認識很久的一位職業婦女，因為工作的性質需要長時間的站立，又很愛吃麻，辣，燙，鹽酥雞，手搖飲等等的重口味食物所以，每天一到下午，總是覺得鞋子變小了，小腿也異常緊繃沉重，回到家，脫下襪子後也發現腳踝處有明顯襪子印痕，而且仔細看看，小腿會泡泡的，好像麵龜，圓圓腫腫的，按壓下去，微微有壓痕，感覺皮膚彈性不是很好。他有去診所就醫過，並無甚麼疾病，醫生只是囑咐藥忌口一下。因為小腿腫腫的，穿著露出腳踝或小腿的衣服，視覺上比較沒那麼好看，所以專櫃的，藥妝的產品，兜兜轉轉用過不少，有的是效果，有的是價位，沒有一款能讓她長期使用的。時間久了，就不是那麼在意，只要沒不舒服或惡化就好，直接放棄處理。其實他是很在意的，只是嘴硬，不想同事朋友把注意力跟焦點放在她的小腿上，讓他的小腿腫脹問題成為別人聊天的話題。所以，當我提議要幫她處理小腿腫脹的問題時，他是拒絕的，我花了一番力氣去說服她，當她願意試試時，我著實緊張。 剛開始，她對油是排斥的，有點想打退堂鼓，後來，使用幾天後，她反差很大，說效果很好。她說她很驚豔，並詢問我可以有別的配方跟香氣得調 油嗎?我調了另一款油，當中我下了茶樹精油，想知道它的助滲透力有多好。第二款油，我把利尿的精油抽掉一隻，大姊說第二瓶的效果還好，但是膝蓋跟腳踝輕鬆很多。後來又請我調第三款油，她說要輪流使用，以免單一調油用久會疲乏會沒效果。所以我又調了第三瓶調油給她，但是，第三瓶我想讓她放輕鬆一點，因為她總覺得別人會注意她的小腿，搞的緊張兮兮的，心情不好，結果，手機打來，先說效果比上次差，但是，很奇怪，心情卻沒因為這樣而有所低落或惡劣。我鬆一口氣。也又請我調了第四瓶油，放辦公室使用，讓他的腿能保持理想狀況 最後，我總共調了四瓶油給她，請她輪流使用。如果能加上彈性襪效果會更好，飲食上，能改就改，不過，我想她是改不了了。
文獻查證
1. 病因導致小腿水腫主要有兩大類:病理性與生理性
病理性小腿水腫:病理性的水腫雖然比例不高，但因為是疾病所導致，建議如果有以下狀況最好盡速就醫，以免誤以為是一般生理性水腫，過度忽略而導致身體健康每況愈下。基本上如果腿部的水腫只集中在單腿；或者是雙腿水腫但伴隨著容易頭暈目眩，貧血，易喘。血壓昇高。體重下降，小便有泡沫等這些都是疾病導致的小腿水腫。例如說心臟病，腎臟病。較嚴重的肝病，高血壓，甲狀腺機能異常，較嚴重的靜脈曲張，女性荷爾蒙失調或中風等。
生理性小腿水腫:最常見的小腿水腫原因與疾病較無直接關係，包含以下幾點；
1.鹽分攝取過量
水腫是因為體內的水分失衡，讓水分過分聚集在細胞跟細胞的間隙中所產生。那麼為甚麼體內的水分會失衡?主要是新陳代謝變差了，而新陳代謝會變差，跟血液中的鈉黎子含量有密切關係當人體吸收過多鹽分(例如愛吃重鹹與加工食品)，血液中的鈉離子含量會迅速提高，進而破壞細胞滲透壓的平衡，影響代謝速度，讓水分滯留在體內無法順利排出。如此一來就容易形成水腫。而因為腿部距離心臟較遠，血液循環的能力相對較差，導致小腿浮腫比其他部分的水腫更常見.
2. 水分攝取不足: 很多人誤會水腫是因為喝太多水導致，這其實是錯誤觀念。如果人體的排水袪濕功能正常，即使喝再多，也能順利在人體利用並排出。若能攝取充足的水分，就能幫助體內的電解質平衡，也能利尿，幫助正常排除多餘水分。尤其若長時間攝取過多鹽分，更需要多喝水，來平衡體內過多鈉離子所帶來的代謝降低等副作用。
3. 長時間維持同樣姿勢: 長時間的久坐或久站。會讓腿部的血液循環變差，這種情況會隨著時間增加而變得更明顯。這也是為甚麼通常越靠近下班時間的傍晚，小腿浮腫的情況就越明顯
4. 女性生理期 : 當女性處於生理期，受體內荷爾蒙影響，黃體酮會升高，進而讓臉部，上肢與下肢都容易變得浮腫，但這只是暫時性的。只要過了生理期，女性的小腿水腫基本上就會消失
5. 臨床症狀 :
1 腿部沉重感，鈍痛，肌肉疼痛與血管外觀明顯扭曲
2 下肢有表淺靜脈浮起
3 下肢水腫 :
1, 小腿看起來比之前要腫大
2, 腫脹部位失去彈性，壓下去後恢復緩慢
3, 腫脹部位看起來有拉伸感或緊繃，皮膚有光澤
4, 腫脹處有輕微疼痛或痠痛感，且不靈活
要分辨自己是胖還是水腫，只要按壓皮膚，並觀察凹陷的位置是否馬上回彈，如果皮膚立即回彈，就表示非水腫；若皮膚凹陷的位置沒有馬上回復，那就是水腫了。
6. 治療方式 : 若為一般生理期，非疾病造成的水腫，可以用以下方式消水腫:
1,均勻喝水:消水腫首先要先喝足夠水。吃太重鹹的食物，血液中的電解質濃度會提高，身體為了使血液中的滲透壓定，會留住水分，因此造成水腫。水喝夠可以幫助電解質平衡，且能利尿，水腫自然消除。補充水分不是一次喝足，而是分次均勻喝，例如每次300cc，每1,2個小時喝一次，喝水時，建議一小口一小口慢慢喝，因為大量喝水容易造成體內水分堆積。避免睡前大量喝水，以防隔天水腫。此外要喝溫水，若喝冰水身體循環會變差，反而不利排出水分
2吃高鉀的食物:消水腫可以吃含鉀的食物。因為如果鈉離子過高，會把水保留在細胞與組織內，最後形成水腫，鉀離子提高可以幫助排掉鈉離子
3,喝黑咖啡、黑豆水、紅豆水 : 黑咖啡有利尿效果，幫助水分代謝。黑豆、紅豆都是高鉀的食物，而鉀離子溶於水，因此喝黑豆水、紅豆水不僅排鈉離子，也可以利尿
7. 照護措施
1,保持良好坐姿，避免雙膝交疊
2,避免長期站立，若無法避免則多走動，利用肌肉使血液回流，休息時抬腿促進回流
3,體重管理
4,適度使用彈性襪，並挑選適合的Dem數
5,輕柔的按摩，力道不宜過重，避免靜脈壓力過大破裂
芳療措施
使用建議：
1.四款調油，一個禮拜換一款，輪著使用
純露裝入噴瓶，隨身攜帶，小腿不舒服便可使用
2 飲食上盡量避免口味，如無法避免，請多喝水
3 如果能接受彈性襪的緊繃感，適度的彈性襪對腿部的腫脹有不錯的幫助
芳療評值
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